“没有全民健康，就没有全面小康。”

健康是促进人的全面发展的必然要求，

是经济社会发展的基础条件，

是民族昌盛和国家富强的重要标志。

6月下旬

在省级相关部门指导下，

川商杂志社

主办，

四川众科泰科技有限公司

独家冠名的

咏春声乐·2021(第二届)四川大健康产业高峰论坛

即将举办

诚邀您共襄盛会！

2021年已进入推进“健康四川2030”战略目标的攻坚克难阶段（2021—2025年）。为进一步贯彻落实“健康中国”“健康四川”战略，构建四川“大健康全产业链”，聚合各方力量，构建大健康产业上中下游闭环产业联盟，助力人民实现美好生活愿景，为此

川商传媒

推出了

“共同推进四川大健康产业高质量发展”特别报道

，敬请持续关注！

根据第七次全国人口普查数据，

2020

年，四川

岁及以上人口占常住人口的比重为

16.93%

比全国高

3.43

个百分点，仅次于辽宁和重庆，居全国第三位，

已进入深

度老龄化阶段。

日前，

针对如何引导中老年人保持身心健康等问题

川商传媒采访到了

四川省心理卫生协会心理咨询师何江军

何江军

心理二级咨询师，心理治疗师，四川省心理危机干预中心、成都市未成年人心理咨询中心、市精神卫生中心心理医生，中国心理学会会员、中国心理卫生学会会员……长期从事一线心理健康教育、心理咨询和心理治疗工作。

公开发表专业论文十余篇，

主持及参与国家省市各类课题研究二十余项，参与编译心理学著作七部。

《川商》：根据第七次全国人口普查数据，四川已进入深度老龄化阶段，65岁及以上人口1416万多人，从精神健康角度来说，您认为，声乐文化能发挥怎样的作用？

何江军：

人口老龄化是当前我省乃至全国、全球共同面临的挑战，是经济发展和多种因素共同作用的结果，给经济社会发展也带来一定的挑战和机遇。

我认为，众科泰引入咏春声乐文化这样的模式是非常好的，对中老年人的身心健康都有一定的益处。在身体健康方面，通过有规律的声乐训练，可以调节中老年人的呼吸系统和肺部的一些功能，提高中老年人对自我身体状态的觉察，甚至对自我身体功能的一些调控。在心理健康方面，这样的声乐训练，可以丰富中老年人生活场景，增进中老年人际沟通，同时还能增加中老年人对生活的乐趣，帮助他们转移注意力，避免中老年情绪消沉。

《川商》：具体来说，您认为声乐文化能为中老年人带来哪些改变？

何江军：

步入中老年，有些人可能会出现抑郁、焦躁、苦闷、悲观等负面情绪，如果得不到化解，就会影响

健康，所以有效调节个人的情绪就显得尤为重要。

声乐是一门感性的艺术。从心理角度来说，音乐对于人的性格，对于人的情绪具有非常确切的调节功效。音乐可以调整情绪，使负面情绪得到宣泄和转化，使积极情绪得到较好发挥，从而获取良好的心理状态，促进

健康。

特别是对于

一些脾气性格相对浮躁的老年朋友来说

通过声乐的表达，可以宣泄内心的一些情绪，引导负面情绪的积极表达，而且歌唱过程也有利于引导中老年人对意象意境的想象和感知，可以帮助他们调整心境，调节内在情绪。

同时，通过人际间的交往，也可以帮助中老年人增强归属感、价值感。

《川商》：您认为声乐文化还能够从哪些方面为中老年人提供帮助？

何江军：

四川60岁至69岁的低龄老年人口为930.6万人，他们大多具有知识、经验、技能优势，身体状况还可以，发挥余热和作用的潜力较大。四川得天独厚的自然环境、丰厚的饮食文化和开放共享的包容性，也吸引了很多省外老年人口入川定居养老，我们有责任凝聚各方力量，共同关心、关爱中老年人，支持、参与老龄事业发展。

在引领中老年身心健康这方面，声乐文化可以说是摸索出了一种很好的形式。我建议，这样的活动要稳定、可持续的开展，同时确保人员的相对稳定，让中老年朋友获得归属感和稳定的社会人际关系。

我认为，声乐训练还可以根据中老年朋友的个人喜好，针对不同的心理状态，定制化设计个人声乐训练，同时也要注重训练节奏，保持学员情绪稳定，对于年龄偏大的老年朋友要防止情绪过于激动。引导中老年学习健康知识、帮助中老年提高健康素养，在全社会形成养老、孝老、敬老的良好社会氛围，我认为这是我们青年一代应尽的责任与义务。

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