晨起是充满朝气的时候，早上起来经历的一切也决定了我们这一天的心情。

心情好，一整天的状态都是满满的正能量，但是有些事确实做不得的，会影响我们的健康。

晨起这些事不要做

伤害身体还减寿

起床后剧烈运动

很多人都有晨练的习惯，尤其是上了年纪的爷爷奶奶，把晨练当成一种养生。

晨练虽然可以锻炼身体，但是太过于剧烈的运动却是不可取的，容易导致心脑血管疾病的发生，对于老年人来说是非常危险的，严重还会致命。

空腹喝牛奶

有时候早起，来不及吃早餐就想喝个牛奶垫垫肚子，殊不知这样做是错误的。

空腹喝牛奶会加快肠胃的蠕动功能，容易造成蛋白质的流失，还会形成有毒物质。

不吃早餐

很多人为了想多睡一会不吃早餐，甚至有的女性为了减肥不吃早餐，这些都是不科学的，对身体伤害非常大的。

不吃早餐容易出现低血糖、营养不均衡，严重损伤大脑。

所以不吃早餐绝对不健康。

睡懒觉

现在的年轻人都有睡懒觉的习惯，尤其是放假，不睡个天昏暗地不起床。

可是越想却越困，越不想起床，都没上班来的精神。

这是因为你的赖床打乱了你原有的生物钟，导致了你的睡眠错乱。

所以无论什么时候还是不要赖床的好，养成早睡早起的好习惯。

其实早上起床也很有讲究的，起床不能着急，慢慢来，等大脑清醒了再缓慢起身，避免猛的起床，会导致血压突变，引起头晕头痛症状。

起床后，可以先喝一杯温开水，清除一下肠胃垃圾。

清晨排便也是一个好习惯，排除一夜代谢废物，轻松舒服一整天。

晨起是充满朝气的时候，早上起来经历的一切也决定了我们这一天的心情。

心情好，一整天的状态都是满满的正能量，但是有些事确实做不得的，会影响我们的健康。

晨起这些事不要做

伤害身体还减寿

起床后剧烈运动

很多人都有晨练的习惯，尤其是上了年纪的爷爷奶奶，把晨练当成一种养生。

晨练虽然可以锻炼身体，但是太过于剧烈的运动却是不可取的，容易导致心脑血管疾病的发生，对于老年人来说是非常危险的，严重还会致命。

空腹喝牛奶

有时候早起，来不及吃早餐就想喝个牛奶垫垫肚子，殊不知这样做是错误的。

空腹喝牛奶会加快肠胃的蠕动功能，容易造成蛋白质的流失，还会形成有毒物质。

不吃早餐

很多人为了想多睡一会不吃早餐，甚至有的女性为了减肥不吃早餐，这些都是不科学的，对身体伤害非常大的。

不吃早餐容易出现低血糖、营养不均衡，严重损伤大脑。

所以不吃早餐绝对不健康。

睡懒觉

现在的年轻人都有睡懒觉的习惯，尤其是放假，不睡个天昏暗地不起床。

可是越想却越困，越不想起床，都没上班来的精神。

这是因为你的赖床打乱了你原有的生物钟，导致了你的睡眠错乱。

所以无论什么时候还是不要赖床的好，养成早睡早起的好习惯。

其实早上起床也很有讲究的，起床不能着急，慢慢来，等大脑清醒了再缓慢起身，避免猛的起床，会导致血压突变，引起头晕头痛症状。

起床后，可以先喝一杯温开水，清除一下肠胃垃圾。

清晨排便也是一个好习惯，排除一夜代谢废物，轻松舒服一整天。

嘘，别害羞

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