随着生活条件的改善，人们对于身体健康的关注度越来越高，很多人开始注重起身体的保养了。

每个人都希望自己的身体，能够一直保持在年轻有活力的状态，看起来更加年轻健康。

但其实我们必须要承认，随着年龄的增长，人体的各项机能会逐渐下降。

如果把人比作一个大别墅，在经过了几十年的风风雨雨后，别墅里面的家具总归是会变旧的，家具的功能也会下降。

很多人可能会觉得疑惑，年龄超过了多少岁才算是老人呢？

其实对于大多数人来说，若是年龄超过了65岁，那么就算是步入老年人的行列了。

每个人身体衰老的速度是不一样的，我们在生活中往往会遇到有些人，他们虽然年纪大了，但是看起来精神状态很好，一点也不显老。

那么当人体开始衰老的时候，身体会出现哪些变化呢？

不妨一起来了解一下。

身体若常出现三个变化，说明衰老正在向你靠近，别不服老！

走路颤颤巍巍，很难快速行走：

俗话说的好，人老腿先衰。

当人体开始衰老的时候，腿脚会出现不灵活的情况，在平时行走的时候，很难像以前一样健步如飞。

不少老人在生活中，能够明显的感觉到自己的腿不听使唤了，在平时走路下楼梯的时候，一定要扶着墙才能行走。

眼袋、黑眼圈加深，皮肤出现皱纹：

当人体开始衰老的时候，皮肤是会出现一些明显的变化的。

很多人的黑眼圈会明显加重，眼睛下方的眼袋，也变得越来越明显，整个人看起来显得十分憔悴。

若是在平时没有注意皮肤的保养，经常熬夜晚睡，很多人的脸上还会出现皱纹，对于外貌的影响是比较明显的。

吃完东西后总感觉胀气，很难消化：

很多人在年轻的时候，不注意控制饮食，经常饥一顿饱一顿，一遇到自己喜欢吃的东西，就暴饮暴食，这样对于身体的消化系统影响是比较大的。

等到上了年纪以后，身体就会出现消化不良的情况。

在吃东西结束后，总觉得胀气，食物很难被身体给消化吸收，在平时还会出现便秘的状况。

大家在平时要注意观察身体的变化，若常出现上面的几个现象，说明衰老正在向你靠近，那么在平时该如何延缓身体衰老呢？

其实想要延缓身体的衰老，大家在平时需要从饮食习惯和生活作息上进行调理。

饮食上要注意保持清淡，营养均衡，每天摄入的蔬菜要保证在400克左右，水分摄入在2000毫升，这样能够很好地保持身体内的新陈代谢顺利进行。

在生活上要注意保持心情愉悦，人体在生气的时候，身体内的血压容易升高，不利于血管的健康，皮肤上也会出现皱纹。

对于想要保持腿脚灵活的朋友来说，坚持运动是必不可少的，平时可以适当进行一些慢跑、快走、太极拳等运动，在运动结束后，及时拉伸筋络，更好地保持身体的韧性。

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