有很多老人在与别人交流时，有时能听清，有时又听不清，而就是因为这个耳背的问题，非常影响人与人之间的正常沟通。那么怎么预防老年人耳背呢？

戒挖耳

很多人都喜欢用耳勺等硬物挖耳朵，这样做当时可能有效缓解了耳朵痒，但是却很容易碰伤耳道引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确做法是：用棉签浸少许酒精或

甘油，轻拭耳道。避免噪音

老年人如果长时间接触机器轰鸣、车间喧闹、人声喧哗等噪声，会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的毛细血管出现痉挛状态，这样内耳供血就会减少，听力就会减退，甚至发生噪音性耳聋。

多与别人交流

老人们围坐在一起，相互说说话，谈谈心。通过与他人的交流和自己发出声音和笑声，能够促进内耳供血循环，减缓听细胞的衰老，从而达到预防耳背的作用。

健康饮食

平时减少脂类食物摄入，多吃一些富含锌、铁、钙的食物，比如虾皮、小鱼干等海产品，有利于扩张微血管，改善内耳的血液供应。多吃蔬菜和水果，及时补充维生素

A、D、E，都可以预防耳背。

避免使用耳毒性抗生素老年人平时应尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为这些药物很容易引起听力损害。

此外还要注意保持规律的生活习惯，戒除烟酒，适当地进行体育锻炼，多动脑，多动手，这样可以有效延缓耳背症状。

宫丽芸

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