春天已至，气温逐渐回暖，脱掉冬装换春装，但“乍暖还寒时”气温忽高忽低，刚脱掉秋裤，发现降温，重新穿上冬装，却是一片艳阳高照。

试问，谁没经历过“脱秋裤、洗秋裤、找秋裤、穿秋裤的循环穿衣模式？

天暖，

天寒，昼夜温差大，一不留神就会发生感冒、气管炎、

关节炎等

疾病。

总会听到老人们说

春捂秋冻，

到老没

”、“

捂春晾秋

等一些俗语，

适当的

“捂”可以抵御冷风通过毛孔侵入人体。

春捂，就是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。

元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。

春捂捂哪里

春捂应该注意“下厚上薄”，重点在于

要捂好。

俗话说“寒从脚底生”，人体的足三阴经、足三阳经起于人体下肢，并于足部交汇，下肢内侧为肝、脾、肾经，下肢后外侧为胆、胃、膀胱经，对人体十分重要。

人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，一定要注意保暖，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。

纵然气温升高，亦不可骤减下身衣物，以免关节炎、胃肠疾病的产生。

肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。

肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；

后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。

“倒春寒”要防四类病

春天，人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开。

一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。

以下4类疾病尤其该警惕：

感冒、哮喘

冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。

每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。

专家支招：

体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。

胃病发作

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

专家支招：

及时增减衣服，防止腹部受凉。

在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。

运动要适量，不宜大量运动出汗太多。

心脏受伤

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。

专家支招：

老人要注意保暖，合理用药控制血压。

如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。

警惕脑梗

春季是脑梗高发季节，特别是许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。

这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。

专家支招：

一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。

中风急救分秒必争做到三早：

早识别、早求救、早溶栓。

春捂的精髓即是根据天气变化和自身素质适当“递减衣物”，以保护初萌的阳气。

另外饮食应注意少吃辛辣的、油炸的食品，尽量多食用温润滋阴、清热的食物。

宜早睡早起，规律作息，适当锻炼身体，增强自身适应能力和抵抗力，从而减少疾病的发生。

春天，别忘了做好关节养护，保持关节“年轻态

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