现在有多少人在练习倒立呢？反正，小编身边是没有人练习倒立的。

但是，小编今天发现，倒立竟然有很多很多的好处，对于身体的帮助有太多太多了。所以，小编已经迫不及待的想要跟大家分享一下了。

首先倒立有什么好处呢？

倒立是让我们身体的部位都倒置过来。这个时候大脑会充血，许多新鲜血液到大脑上来。对于延缓脑细胞的衰老非常有帮助。所以，倒立对于大脑的好处很明显。而且可能还会提高智商哦。据科学家们研究，发现倒立

分钟相当于睡眠了

个小时。所以，倒立对于大脑有很好的放松效果。

对于女士们来说，倒立的另一个功效更会吸引人了。那就是倒立会让延缓面部衰老。让面部肌肤紧致。

除此之外，对于失眠的、食欲不振的、压力大的人来说，倒立也是很有效的。可以非常明显的治愈。

倒立呢，分为手倒立和头倒立。初学者肯定是没法头倒立的。头倒立就是没有腿部的支撑。这个很难，需要很多训练。

所以初学者还是要用这个手倒立。这个动作简单，只需要你把腿支撑在墙上倒立就行了。相信小时候都练过。

今天小编视频介绍的是头倒立的方法。真心想要学习的可以看一下。

倒立在国外已经很流行了。但是国内还是练得人很少的。希望大家认识到倒立的好处，抓紧时间倒立起来吧！

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