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生得美是优势，

到了30岁后不生大病、美到老才是你的本事。

可多少女人一到40岁就开始

睡不着

排毒代谢力

越来越差，

衰老快

，皱纹斑点越来越多

体寒体湿

，各种

关节病痛

，年龄越大越严重

胃痛子宫乳腺各种

问题，以为是小问题，一过50岁突然

转变成了癌症

······

辛苦了打拼前半生，后半生还没开始享受，就陷入了衰老和无穷尽的病痛中·····

女人，想要在50岁带着健康的身体，不太苍老的脸，旅游、陪伴亲人、享受生活，真的那么奢侈吗？

其实不是

名中医沈宁

《沈氏女科调养经》中

讲：女人要想50岁后依旧身体好、不易老，

一定要

学点食疗！

因为“药食同源，医养同理”，通过四季调养饮食，对应体质吃对食物，深层调好五脏六腑，人才能少出问题不易老。

年近70的杨丽萍，就曾在采访中说，因为

注重食疗

，她40岁后基本上没生过什么病。现在61岁的她看起来依旧像30岁，每天跳舞4小时都不会累。

她能有这样的身体容颜，就是因为格外注重四季饮食，春夏秋冬，吃什么特别有讲究。肠胃调养怎么吃，五脏治理怎么吃，四季更替怎么吃······

现在的杨丽萍

61岁容颜美丽，身体好，无病无痛，

活成了多少人想要的晚年人生！

刘涛常年熬夜拍戏，饮食不注意，所以过了40岁后，

体虚，一到下雨就腿疼，长痘蜡黄没气色。

为了改变身体状况，开始学食疗。

常吃自制阿胶膏，滋养肾脏，三餐搭配均衡，四季饮食调养，不仅身体调好了，连带着肌肤也变

水嫩红润。

不得不说，懂食疗跟不懂食疗的女人差别真的太大了！

中医食疗是中国医学的一大保障，普通人用它来养颜美肤，防病健体，生病的人用它来促进康复，修复病毒对身体损害。

所以说，会食疗的人才是真“吃货”，他们不需要花几千块护肤美容钱，不需要买昂贵的保健品、更能省去几万、几十万医药费、手术费。

按照老祖宗总结的中医规律，吃好一日三餐，补充身体所需营养，保持健康、抗衰延寿。

食疗真有这么厉害？

养生导师潘肖珏就是一个活生生的例子。

她曾经面临乳腺癌、股骨头坏死、冠心病三大死亡威胁，通过中医食疗法救活自己，

如今70岁的她面若桃花、一头乌黑柔顺的头发，精神焕发。

被告知仅剩1.5年生命

自我疗愈活过20年

堪称医学奇迹

40岁之前，潘肖珏自认为身体还算健康，虽然有些小病小痛：不时头晕、关节疼痛、胃胀打嗝、月经不规律，皮肤偏黄色斑多...但都不影响正常工作生活，能吃能喝，饮食完全不忌口。

40岁之后，身体敲响警钟，小病酿成了大祸。

2005年她不小心摔了一跤，这一摔导致股骨颈严重骨折，被评定为十级伤残。需要绝对卧床120天，并且打钢钉固定。

卧床疗养期间，她又被查出得了HER—2强阳性的

乳腺癌

，需要马上动手术。术后，医生遗憾的告诉她，腋下淋巴已经开始转移，必须化疗缓解病情，才能争取最后一年半的生命。

术后面色蜡黄、眼神混沌，满脸疲态

看着同科室化疗的病友，呕吐不止，光溜溜的头皮，满脸苍白，双颊消瘦蜡黄......她想了一宿，最终决定出院。

与其花几十万在化疗的痛苦中度过，坐等生命结束。

不如靠自己顽强抵御，积极寻求解决办法。

她搬到了空气清新、四季分明的乡下，整个人顿时身心舒畅。她开始潜心研究国内外各种食疗类书籍，书中指出的食疗方法，她逐一尝试，进行实践和改良。

在被新鲜空气的滋养中

她发现药性有偏性，食物也有偏性。

倘若利用食物的偏性，有针对性的摄入，治疗效果远远好于药物，而且食物一日三餐都在摄入，量也大于药物。

而且，人应当随四季变化而调节饮食：春季万物生发，多吃豆芽、蒜苗等滋养脾胃，夏吃瓜果清热解暑，秋吃猪肝、三百粥等滋阴润燥，冬吃羊肉补足阳气，让身体暖起来。

经过3年的探索、亲身试验，总结经验，她最终摸索出了一套

四季食疗养生法。

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凭借这套方法，她胃口变好，吃得好，五脏六腑得到滋养，体内激素水平正常，睡得香沉，心情也开朗了许多。

这让她领悟到了一个道理：

原来合理饮食不仅能滋养五脏六腑，还能养心安神顺气，维持身与心的健康。

抗癌这些年，她坚持四季食疗养生，成功度过了癌症术后五年生存期，治愈了并发的股骨头坏死病。

更令她惊喜的是，她开始逆龄生长：白发逐渐消失，黑发越发茂密，脸上的老年斑基本褪去，只能依稀看到淡淡的印迹。

今年近70岁的她，精神焕发，皮肤不干不油，32颗牙齿无一颗松动

，一头乌黑发亮的短发让年轻人都羡慕不已。完全没有变老时的佝偻驼背、掉牙脱发、反应迟钝爱忘事。

无病无痛，惬意舒适的晚年

她的康复堪称人间奇迹，医生们都觉得不可置信。一位中科院院士、拿了60年手术刀的老医生说，潘肖珏的康复完全颠覆了他的治疗思路！

她开始被邀请到广播电视台、多所名校开展讲座，她也乐此不疲地将四季食疗养生法带给更多人。

她笔耕不辍，把四季养生食疗的原理和具体实操撰写成书，她的《潘老师食疗手册》全网畅销，加印了5次。

2015年，她被任命为“上海市民间中医特色诊疗技术评价中心”专家，是中国民族医药学会生活方式健康分会副会长。

在传道解惑的途中，她碰到过太多太多“曾经无视小病痛，如今后悔病太痛”的人，也发现了很多因为“不懂自身体质和食物特性，养生反倒伤身”的案例。

补不进：

补气血就是吃阿胶、红枣和枸杞，殊不知补不进去，还上火冒痘；

血脂高：

以为血脂高就不敢吃肉，绝对不能吃猪肉结果血脂也没降，身体不见好转；

喝茶伤了胃：

以为多喝茶排毒降脂，却喝到舌苔发白，胃发寒，喝茶也分体质；

营养不均衡：

给大考的孩子煮了营养丰盛的早餐，孩子却吃到头脑发晕，胃难受；

......

智者养生，必顺四季。从个人体质入手，顺应节气，摄入相应的食物，才能养出健康，吃出美丽。

为了帮助更多人吃好一日三餐，重获健康，潘肖珏历时

12个月

反复打磨出一套

《四季养生食疗课》

运用中西医理论，教你顺应四季，调动人体自愈力，养颜抗衰、防病治病。

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与其说是一门课程，不如说是一本四季食疗全书。

春夏养阳，秋冬养阴

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一个懂食疗养生的女人

是全家的福气

在潘肖钰40万学员中，有一个人她记忆犹新。

她是二胎宝妈丽丽，没怎么读过书，学会食疗养生后，影响全家健康变美，成为邻里街区的榜样妈妈。

丽丽上了一定年纪后，身体状态越来越差：

皮肤蜡黄色斑超多，手脚冰凉，特别怕冷，月经一直推迟量又少，经常觉得浑身乏力，很疲惫想睡觉，皱纹白发也统统找上门。

老公睡眠差常失眠，经常腰酸背痛，儿子挑食不爱吃饭，生病多，老人糖尿病、三高。

作为家里的“大厨”，她一直觉得自己挺注重营养搭配、健康烹饪。

直到她被查出子宫肌瘤，接受医院治疗的同时遇到了潘肖钰。

才发现原来吃是一门学问，吃对了是健康良药，吃错了就是慢性毒药。

在潘老师指导下，她开始调整全家饮食结构：

自己：

用“白扁豆包子”调脾胃，养出白皙肌肤；早餐加入“”，减少毒素沉淀，斑块消失了90%；饮食调整半年后，手脚温热不怕冷，经期正常，腰腹无一丝赘肉；

老公：

用小米粥帮他改善睡眠，如今老公睡得香，腰也不疼，工作效率特别高；

孩子：

用“营养搭配三法则”助儿子长高个儿，孩子7岁就长到了140cm，换季一次都没生病；

老人：

巧用黄豆酱解决老人三高问题，血脂、血糖、血压都降下来，变得精神抖擞。

一人养生，全家受益。

连婆婆都说：娶到你，真是我儿子的福气！对她体谅又宽容，真是羡煞旁人的婆媳关系。

像丽丽这样的案例还有很多，比如通过食疗大餐后排毒，5年都没发胖的晓梅；不再犯头疼的依依，皮肤水润不干燥的婷婷，不再胃痛胃胀的小方......

现在，闭上眼睛想象一下

自己面色红润，身姿婀娜，手脚温热，气色好精神足；

小孩不挑食吃饭香，长得高、反应快、智力出众；

老人身体硬朗，神采奕奕，生活自理，能做点小活；

老公消除啤酒肚，睡得好，腰不酸疼。

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你可能会有的疑惑，我们都为你想到

1.买过潘老师《自然疗愈课》，跟这个有什么区别?

自然疗愈讲的是整体框架，一整套疗愈方法。而其中起到关键作用的食疗，值得被单独抽取，就诞生了这门《四季食疗课》，它告诉你该吃什么，什么时候吃，如何搭配，手把手教你烹饪，煮出营养三餐。

2.操作起来会不会很麻烦，食材难买吗？

都是菜市场里能买到的日常食材，如小米、木耳、丝瓜、鲫鱼、老豆腐等。合理搭配烹饪，才能把食物营养最大化，不用被骗买昂贵的营养品、保健品

3.会不会很花时间，很难学？

如果你会煎鸡蛋，那么你一定能学会。每天都在做的一日三餐，稍作调整，就能吃出健康。

全家健康，就是女人最大的幸福

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