大家知道秋冬季节要格外注重心脑血管的保护，心脑血管疾病患者往往在进入夏天后都“放松了警惕”。那么究竟

在夏季可不可以对心脑血管疾病放松警惕呢？在夏天又该如何护理和预防心脑血管疾病呢？

上海中医药大学附属市中医医院

周大成主任医师

温馨提醒心脑血管疾病患者

夏季也不能放松警惕

高温天气冠心病更易发作

由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏、大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。此外，人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。

温差大会诱发心梗卒中

如果室内空调温度过低，室内、室外温差大会使身体很难短时间内进行调节，因为温差的急剧变化会引起人体血管不断收缩和舒张，直接导致血压变化，引起血液循环障碍，诱发心梗或卒中。

综上所述，夏天对心脑血管疾病患者来说也是“危机重重”，患者一定要做好预防和调理。

早睡早起增加午休

中医讲夏季宜“早卧早起”，顺应节气。有心脑血管病史的老人应注意减少户外活动，多在室内休息，且午后最好能小睡1小时，以补充晚间睡眠的不足。

上海中医药大学附属普陀医院

沈红权主任医师

为大家科普心脑血管疾病患者

饮食的各种禁忌

心脑血管疾病患者

饮食的禁忌

限制摄入过多的热量

想要有效地预防心脑血管疾病，那么日常就应该多吃一些粗粮，这样才能够有效地增加人体之中含有的纤维素以及复杂糖类，这样身体才能够更加的健康。

限制脂肪的摄取量

尽量少吃一些鸡鸭鱼肉等等，而是应该多吃一些瓜果蔬菜，并且将体内的脂肪总摄取量保持在百分之三十以下。

限制胆固醇

每天胆固醇的摄取量应该控制在三百毫克以下，并且少吃一些蛋类以及动物的内脏。

控制蛋白质的摄取量

对于心脑血管疾病患者来说，每天摄取的蛋白质量也是需要控制的，并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质，那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。

夏季心脑血管养生食补

当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏。只要舌苔不是白腻、厚腻或黄腻，或有发热的话，就可以适当进补。当然，补要得法，不可滥补、蛮补，而应调补、清补。

核桃仁拌芹菜

【原料】核桃仁50克，芹菜300克，盐、味精、香油各适量。

【做法】①芹菜洗净切丝，用沸水略焯，捞出用凉水冲一下，沥干后加盐、味精、香油拌匀。②将核桃仁用开水泡后剥去外皮，用开水再泡5分钟后取出与芹菜拌匀即可。

【功效】四季佐餐食，可降低胆固醇及血压、润肠通便，适用于高血压、冠心病、便秘等症。

酸甜番茄

【原料】新鲜番茄2个、蜂蜜1匙。

【做法】番茄洗净，切成厚片，置于碗内，加蜂蜜拌匀，将碗盖好，腌渍1～2小时，待番茄汁水大部分浸出，即可食用。

【功效】饭后水果，胃口小者，可分2次吃。番茄佐以蜂蜜，有生津液、开胃口、和血脉、降血压、解热毒等功效。对动脉硬化毛细血管出血，有轻微的止血作用。在夏季，此方可作为心血管病病人的辅助食疗方。

如果您在日常生活中也有心脑血管疾病的困扰

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基本介绍：

上海中医药大学附属龙华医院主任医师

上海中医药大学教授，博士研究生导师

曾任上海中医药大学方剂教研室主任

兼任世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副主任委员

中华中医药学会方剂学专业委员会顾问

中华中医药学会药膳专家委员会顾问

上海市药膳协会副会长

擅长：

急慢性各类胃肠道疾病、疑难杂症，过敏性哮喘、肺小结节病、急慢性气管炎支气管炎、慢阻肺、顽固性咳嗽、肺虚气喘、胸闷、神疲乏力等症。各类心血管疾病、非酒精性脂肪肝、脂肪肝、肝硬化、肝炎、胆囊结石、胆道阻塞“小三阳”逆转等各类肝胆疾病。各类肿瘤手术后的中医调理康复，长期从事临床中药学、中医方剂学、中成药学以及食疗药膳、养生保健等的教学、临床、科研工作，经验丰富。

每周四上午

隔周参加义诊

基本介绍：

上海市第七人民医院主任医师

师从妇科名家朱南孙、肾病科名家叶景华

有三十五余年中医妇科、内科丰富临床经验

上海市浦东新区名中医

上海中医药学会妇分会常委员

上海中医药学会脑病分会副主任委员

上海市浦东新区医学会中医专委会主任

上海市浦东新区中医药协会中西医结合妇科名誉主委

擅长：

擅长用中医治疗不孕症、月经失调、盆腔炎、痛经、更年期综合征、失眠病、代谢综合征、尿路感染、肾病等杂病。

基本介绍：

上海中医药大学附属普陀医院主任医师

上海市中医药学会膏方分会副主任委员

中华医学会治未病分会常务委员

上海市中医药学会心病分会常务委员

上海市中医药学会亚健康分会委员

获得上海市卫生局科技成果奖2项

国家专利局授权专利2项、市局级科研课题3项

举办国家级继续教育项目2项。

获上海市十佳“最美中医”

擅长：

心脑血管、消化、内分泌、呼吸等系统疑难疾病的中医辨证论治，尤其对难治性室性早搏、非酒精性脂肪肝、慢性结肠炎、桥本甲状腺炎、肺小结节病、月经不调、更年期综合征的治疗有独特的临床疗效。

基本介绍：

上海中医药大学兼职教授

第六批全国名老中医药专家学术继承人

张重华全国名中医工作室核心成员

上海市优秀青年中医临床人才

奉贤区滨海系列拔尖人才

奉贤区卫生系统领军人才

马胜民奉贤区名医师工作室首席专家

奉贤区优秀科技工作者

耳鸣之光（www.tinnitus-light.org）网站中医专家

上海都市频道X诊所特约专家

上海中医药学会耳鼻咽喉分会常务委员

上海中西医结合学会耳鼻咽喉分会委员

中华中医药学会耳鼻咽喉分会委员

中国中西医结合学会耳鸣专委员委员

中国中西医结合学会中医药研究专委会常委

世中联耳鼻喉口腔科专委会理事

《中国中西医结合耳鼻咽喉科杂志》编委会委员

擅长：

中医药辩证治疗过敏性鼻炎、慢性鼻炎鼻窦炎、鼻出血，嗅觉障碍、声带白斑、喉源性咳嗽、分泌性中耳炎、耳鸣耳聋等疾病。临床中医泡茶方、穴位压丸、耳针、穴位注射、膏方等为其治疗耳鼻喉科疾病特色。

基本介绍：

上海中医药大学附属市中医医院主任医师

市中医医院石门一路名老中医门诊部特需专家

上海中医药大学临床医学院教授、博士生导师

擅长：

甲状腺疾病——状腺结节、甲状腺肿大、桥本甲状腺炎、甲状腺肿瘤等各甲状腺疾病及中医外科疑难杂症；乳腺疾病；皮肤疾病——皮癣、湿疹、溃疡、瘙痒、过敏等皮肤粘膜疾病；骨关节病；肛肠疾病——便秘、肠息肉、肠溃疡、痔疮等；前列腺疾病；肿瘤治疗——各类肿瘤术后中医调养、放化疗治疗后调理等；膏方调理——传统膏方辩证调理多种慢性病、虚症等。

基本介绍：

上海中医药大学附属市中医医院主任医师

上海中医药大学临床医学院教授、博士生导师

上海中医药大学附属市中医医院健康管理部主任

上海中医药学会膏方分会委员

擅长：

心脑血管疾病，各类中医急症、难治性室性早搏、冠心病、心绞痛、心悸、心律失常、高血压、高脂血症、脑梗、中风等心脑血管疾病；糖脂代谢异常——肥胖、糖尿病、糖尿病综合症等各类糖脂代谢综合症；亚健康调理——体虚多病、免疫力低下、神疲乏力、精力不足、白天倦怠等；焦虑、失眠、睡眠障碍、眩晕等；膏方调理——传统膏方调理多种慢性病，虚症、亚健康、早衰症等。

基本介绍：

上海中医药大学附属曙光医院主任医师

上海中医药大学教授硕士生导师

从医三十余年

擅长：

急慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、顽固性咳嗽等呼吸系统疑难杂症；反流性食管炎、胃炎、老胃病、结肠炎、消化道溃疡等消化系统疑难杂病；早搏、高血压、冠心病、心绞痛、心律失常、心梗、脑梗、中风等心脑血管内科杂症；妇科疾病；失眠、焦虑、忧郁症等；肿瘤治疗与康复；膏方调理。

基本介绍：

上海市中医药大学附属第七人民医院治未病中心副主任医师

全国第三批学术思想继承人

中华中医药学会治未病分会委员

上海中医药学会亚健康分会常委

擅长：

治疗糖尿病、糖尿病性肾病、慢性疲劳综合症、支气管哮喘、复发性口腔溃疡、针对亚健康状态不同体质、擅以中医辨证、制定个性化中医养生方案，实现中医治未病的核心理念。

基本介绍：

上海市普陀区中医医院副主任医师

上海市中医药学会中医脑病专业委员会委员

国家二级心理咨询师

普陀区政协十一届、十二届委员

擅长：

眩晕、失眠、头痛、焦虑、抑郁、植物神经紊乱、强迫症等；心血管疾病——心悸、中风、中风后遗症等；肠胃疾病——胃脘痛、胃胀、食欲低下、习惯性便秘等；妇科疾病——月经失调、早衰、更年期综合症等；大病术后调理；膏方调理——老年病、虚病、大病手术后、亚健康调理。

基本介绍：

上海中医药大学附属龙华医院特需门诊专家

研究生导师

徐汇区老干部局保健专家

世界中医药学会联合会老年医学专业委员会常委理事

中华中医药学会老年病分会常委

阿尔兹海默病防治协会全国中医药专业委员会常委

擅长：

心脑血管疾病，例如：高血压、冠心病、心绞痛、心律失常、心梗、中风等；肠胃疾病，例如：慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎、肠溃疡、便秘等胃肠道疾病；亚健康中医调理，例如：失眠、健忘、早衰、亚健康各类虚症等；老年性痴呆——阿尔茨海默病中医治疗与调理；中风康复期的对症治疗和调理；传统膏方调理多种常见病、疑难病、慢性病、虚症等。

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