随着人们生活节奏的加快，来自家庭、工作的压力逐渐增大，失眠已经成为临床常见病证，尤其是老年人。老年人由于年龄的增大，失眠症患者也随之急剧增长。

老年人为什么会失眠

老年人常见失眠症状有三个原因：

1、老年人退休之后精神状态和年轻时在岗的精神状态不太一样，感觉突然间少了什么似得，常常呈现出抑郁的状态。

2、老年人夜间上厕所次数比较频繁，步入老年之后肾气比较虚，夜间小便次数自然就增加，一定程度上也影响了老人的睡眠问题。

3、随着年龄的增长，老年人的脑部血流量会相应减少，因为老年人的脑部血管硬化，容易引起脑代谢失调。

对于失眠，我们不能小觑

对于失眠，可能很多人并不以为然，觉得，失眠不过是睡不着觉而已，根本不算疾病，对身体健康不会产生失眠巨大的影响。

其实并不然。据有关实验研究表明，长时间的失眠，会使人产生焦虑不安的情绪，狂躁抑郁等不良反应会随之而来。如时间长久，则会产生幻觉反应，大脑反应急速的减慢，这样日常生活中非常容易发生事故。这对于身心来说都是极大的危害，并且，长时间的失眠让免疫力大大的降低，到时用百病缠身也不足为过。

而中医医师也表示，虽然失眠本身不会对人生命安全造成严重影响，但它可以严重干扰人们的正常生活，并能加重或引起心肌及中风等危重病症。有些顽固性的失眠甚至会在精神上给病人带来长期的痛苦，使病人产生对安眠药物的依赖，引发种种严重后果。

所以，对于失眠，我们不能小觑。

失眠的主要原因

失眠一般是因为情志、饮食、久病等原因，导致经常不能正常睡眠的一类病证。以睡眠时间不足，深度不够或者醒后不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要临床表现。其中睡眠时间不足者可表现为入睡困难、眠后易醒、醒后难以再睡，严重者甚至彻夜不眠。睡眠深度不够者常表现为夜间时醒时睡、眠而不酣或夜梦多。由于睡眠时间及深度的不足，导致醒后不能消除疲劳，亦会导致或者加重头晕心悸，甚至乏力健忘等。

《黄帝内经》认为失眠的主要病因有两种：一是原发性的，常由于气血阴阳失和，使人不能入睡，《医宗必读·不得卧》将失眠原因概括为“一曰气盛，一曰阴虚，一曰痰滞，一曰水停，一曰胃不和”五个方面；二是作为其他疾病的伴随症状，如我们感冒、鼻塞、咳嗽的时候，往往会出现夜间入睡困难或者易被吵醒。

老年人失眠该怎么治疗？

找出失眠原因所在，然后对症治疗

大多数老年人出现失眠时，往往会去医院的神经科就诊。由于失眠很可能是由于精神或心理问题引起的，失眠往往是很多精神或心理疾病的一个症状，如抑郁症，焦虑症，精神分裂症等，治疗时应该先找出原因，先治疗原发疾病，才能治好失眠。

因此，建议老年人，如果出现长时间的失眠，不妨先去医院查查原因。如果老年人因精神疾病出现失眠，非专科医生仅仅给老人开几粒平稳类药物，很可能延误病情。

不少老年人一旦发现自己的睡眠减少，就靠吃安眠药来解决问题。这样做是不对的。

虽说小剂量、短时期服用安眠药，是治疗失眠症的有效方法之一，但如果将此当成治疗失眠的唯一方法，长期服药，则势必会形成药物依靠。有的老年人服用安眠药解除失眠痛苦，发现效果不错，并产生一种特异的欣快感，于是逐步增加药量，到后来越吃越多、非吃不可，一旦停药，便会出现焦虑、轻易激怒、全身乏力、头痛头昏、震颤抽搐等戒断症状。因此，必需按照专科医生的医嘱正确服药，幸免出现成瘾现象。

规律作息时间

老年人如果早些时候睡不着的话，可以先跟家里人聊聊天，看看电视，等到晚点再去睡觉也无所谓，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。这样就能形成一个规律的睡眠习惯，也比较好入睡，至少能睡得比较安稳些。

酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

加强身体锻炼

失眠比较严重的老年人可以选择在晨间做一些早操，加强身体锻炼，在早上多做运动。比如太极、慢跑这些都可以，不仅可以强身健体，还能使心情愉悦，心情一旦放松了，晚上就比较容易入睡了。

改善睡眠环境

适宜的睡眠环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

饮食调养

对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。

红枣补气血，我们可以熬粥喝，小米粥也行，桑葚。苹果、牛奶，牛奶仔睡觉之前可以喝点，小西红柿也是很好的蔬菜，蜂蜜也具有安神的作用。

精神调养

老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种"随它怎么样"的态度，它对人的影响才会越来越小。

同时，作为儿女要经常抽出时间去陪他们说说话，这样也可以帮助老人调节心情，帮助他们睡眠。

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