心脑血管疾病主要是由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病，心脑血管疾病严重危害着人类身体健康，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，是人类健康的一大杀手。那么心脑血管疾病应该如何预防和治疗呢？只要日常生活中养成一些好习惯就可以降低心脑血管疾病的风险。

1、认识自身存在的心血管疾病危险因素，实行自我保健

老年人要对自己健康负责，保持良好的心态，在日常生活中要积极参加健身运动，维持良好的血液循环以减缓肌肉萎缩，防止肥胖，增强心脏功能，最有利于心脏功能的锻炼是大步行走。

2.戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康的生活规律和方式，有个人的文化兴趣爱好。

预防的关键在于坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯，要想有一个健康的身体就要增加膳食纤维，膳食纤维具有降低血清胆固醇浓度的作用，生活中膳食纤维含量丰富的食物主要有粗粮、麦麸、米糠、豆类、海带、蔬菜、水果等，每天摄入35-45g最佳，具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等，可多吃鱼和鱼油，鱼油有明显的调节血脂功能，可以预防动脉硬化。多吃豆制品，大豆里面富含多种人体必需的磷脂，常吃豆腐、豆干、豆油等有益于人体健康，可以预防血脑血管疾病保证饮食的多样化，保持体内酸碱平衡，保持血管软化。

3.每年做健康检查，有利于早期发现病患。

45岁以上中老年人肥胖者、有高脂血症家族史者、经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张工作者都属于高危对象，要定期检查血脂血压等指标。

4.进行合理的体育锻炼

中老年人日常生活中可以进行走路、慢跑、游泳等运动，体育锻炼贵在坚持，要天天锻炼才能达到预防心脑血管疾病的目的，运动可以使体内新成代谢加快，血液流动速度加快，达到预防血脑血管内血栓的形成。

5.要以健康的心态处理生活和工作中的矛盾。

因急躁使心率加快，血压升高，容易并发脑血管意外和心肌梗死。

6.每天按时休息，不能熬夜，要保持充足的睡眠。

高质量的睡眠是消除人体疲劳的主要方式，可以使大脑和身体同时得到休息、休整和恢复，也是人们正常工作学习生活的保障。

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中医对心脑血管治病的认识还有待进一步研究,目前基本认为是本虚标实之症。本虚为气血阴阳亏虚,病位在心,涉及肺、脾、肾,标实为气滞、血瘀、痰浊、寒凝。根据中医辩证施治的原则,治疗该类疾病主要集中于对芳香温通、理气活血及益气活血类方药的研究方面,方中丹参活血调经,祛瘀止痛,清心除烦,主要取其活血通经之功效。川芎活血行气,祛风止痛。葛根解肌退热、透疹、生津、升阳止泻,现代研究其在心脑血管疾病方面的治疗有良好的疗效。

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