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辛丑年【牛年】甲午月

活动通知

流通养生健康节

科普直播抽奖及惠民活动通知

尊敬的听众朋友：

天天健康大家庭成立已经五周年了，第五届“流通养生”健康节也拉开了序幕。为回馈各位听众朋友的支持和厚爱，我们将于6月15日特别举办了大型科普直播抽奖活动和惠民活动，届时，不仅邀请国内外著名专家于直播间分享健康知识，还有多重大奖免费送！

直播抽奖奖品：

一等奖1名：送价值5398元的金装保尔欧米伽3一盒

二等奖10名：送价值900元的金装保尔欧米伽3一瓶

三等奖50名：送价值298元羊奶粉一盒

四等奖100名：送200元金装欧米伽3代金卷一张

直播抽奖时间：

6月15日早上9点-11点；

下午14点-16点

同期惠民活动时间：

6月15日-6月25日

活动咨询热线：

021-31785566

图源｜摄图网

今天咱们来聊聊失眠的话题。大家不要小瞧了失眠，失眠不止是夜里睡不着觉这么简单，它会对我们全身心都有深远的影响。

俗话说三天失眠小病一场，七天失眠大病一场，可以想见失眠带给我们的危害，它带来的影响绝不亚于糖尿病、高血压这些慢性疾病，如果您有失眠问题，一定要引起重视，及时调理。

一、睡眠不好最关心的几个问题

1.睡不好能不能使用安眠药和抗焦虑药物

如果轻微失眠，最好不要使用安眠药等药物助眠。如果失眠问题很严重，使用药物助眠来救急当然可以，不过想要摆脱失眠还得靠自身调理。

2.有没有一种可以保证100%睡眠质量的办法

失眠跟体质、年龄、饮食运动都有关系，并不是每一个人都能拥有很好的睡眠质量，如果因为失眠进行调理，改善的好一点能够做到，但是不可能达到完美睡眠质量。

3.中老年朋友失眠的原因有哪些？

老年人失眠一般跟大脑关系不大，一是褪黑素减少所导致，二是动脉硬化引发大脑缺氧，三是脑细胞活性不足。

4.老年人的一体多病，比如血压波动，肝肾不足，血糖飙升都有可能导致失眠的产生

失眠的原因可能是多方面的，中间有淤堵，上焦有虚火，胃部不合都会出现失眠现象。

二、下虚上实中间堵

调理失眠有三大关键点，

第一点便是：

下虚上实中间堵。

说到失眠就不得不提下虚上实中间堵。上实是什么概念，意思就是上面被堵住了，心肺被堵住了。下面被堵住，就会产生大便，上面被堵住，心肺就容易产生憋闷，支气管炎就会来，冠心病就会来。

上面除了淤堵如果还有虚火，晚上就容易睡不好，就会出现失眠。中医认为，上交心，心属火，因此火中必须要有蒸水。水从哪里来，心肾相交，就会产生蒸水。80%的老年人心肾不交，就会产生失眠。心火缺水、缺阴，这都是需要肾精来提供，就涉及到了下虚的问题。

下虚上实中间堵怎么来解决，这又不得不提到流通膳方。流通膳方我们已经介绍过很多次，相比大家也已经烂熟于心，就不做过多介绍了，大家只要知道流通膳方是解决下虚上实中间堵的关键就行。

三、高宗乾坤枕

调理失眠问题的第二个关键是高宗乾坤枕。

对失眠问题一般的朋友来说，流通膳方就足以应对，对更严重的人来说，仅用流通膳方还有不足，必须要做针对性的搭配：高宗乾坤枕。

有一些体质特殊的老年人，比方说脑动脉硬化，脑细胞退化或者松果体萎缩，他们就需要搭配上高宗乾坤枕来配合使用。

乾坤枕的效用：

1.高宗乾坤枕能抑制大脑过度兴奋

2.能加速大脑的血液循环，活血化瘀，缓解脑动脉硬化。

3.还起到醒脑开窍，延缓老年痴呆的作用。

褪黑素：

还有一种搭配是配合褪黑素使用。褪黑素是能使人困倦的一种物质，在大脑下丘脑附近的一个叫做松果体的腺体中产生。每当夜晚来临，大脑就会分泌褪黑素来让我们睡觉。那为什么有人说我单独服用褪黑素效果不佳呢？

褪黑素助眠只是一个方面，搭配上流通膳方才能真正发挥应有的效果，前面分析过，失眠可能是脑动脉硬化或者肾精亏虚所导致，你单单补充褪黑素当然达不到应有的效果，必须配合使用，才能让失眠改善。

四、如何消除一体多病对睡眠的干扰

对老年人来说，失眠的问题多种多样。首先疼痛可能导致失眠，比如说关节痛、腰痛等等。因为当神经受到压迫，局部炎症会刺激神经末梢，然后信号又会第一时间被传递给脊髓，脊髓再把信号上传到大脑。

大脑接收到疼痛信号，会产生一种叫做内啡肽的物质，是一种止痛剂。疼痛的信号在大脑中传递，大脑就要指挥各个脏器开始干活了，这时就会产生让大脑兴奋的激素，你就会非常清醒，不容易睡着。

其次是抑郁、焦虑和孤独产生失眠，一体多病容易产生抑郁的情绪。另外中老年朋友本身的慢性病也会对睡眠造成干扰。血压高时睡的好吗？冠心病憋闷时睡的好吗？这都是一体多病对睡眠造成的干扰。

那么怎么化解一体多病对睡眠的干扰呢？还是需要化解下虚上实中间堵的问题。只有解决了肝胆脾胃的淤堵，解决了上实的虚火，解决了肾精亏虚，化解了一体多病问题的根源，才能真正让睡眠有所改善。

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上热下寒

手脚冰冷

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秋燥润肺

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