今天的长乐，天很蓝，

风微凉，

舒服的让人想要在树荫下

做一个关于秋天的梦...

早起出门，

丝丝的凉意让人想感叹：

天凉好个秋...

也会让人忍不住想要抒情：

秋天该很好你若尚在场..

网友们纷纷表示这么凉快，

这是要入秋了么，好惊喜：

@被深海迷死的美人鱼：

今天很凉快，这是要入秋的节奏了吗？

@绿儿英子：

是不是秋天来了，早上上班骑着电动车，风好凉快，并且冷冷的，

@choutto：

这个天气我能趴阳台上发一个世纪的呆。

@索然无言：

凉快！

昨夜到今晨长乐迎来难得的清凉，

早晨长乐市区最低气温跌至24度左右，已经能感受满满的秋凉。

预计今起三天维持多云晴好天气，气温缓慢回升，不会再出现闷热的高温天气！

这种天气就一个字：爽！

那冷空气能持续到什么时候呢？

我们从

台风“狮子山”

说起，毕竟这次的冷空气和它有着密切的关系：

据@中国气象爱好者：台风“狮子山”正往我国东北拐去，会给东北地区带来大风大雨。并且在生命即将结束之时，

狮子山将变成一个冷涡

，绕过北京头顶。

而“狮子山”的后世冷涡，

将甩出一股又一股偏北气流南下，和副高北侧的西南季风相遇，搓出一个又一个台风胚胎

，这大概算是狮子山下的蛋吧！正因为此，东海、黄海的热带低压和台风会很活跃，

9月上旬，江浙沪和山东要绷紧防台的弦。

与此同时，

副高在华南西伸，广东、广西、海南、福建、台湾，又要回到闷热+雷雨的模式了。

也就是说：

我们还是会热！回！去！

@福州气象也表明：眼下这一时节气温还是会起起伏伏，冷空气影响结束之后气温还是会快速升高，

出现35℃的高温天气也实属正常。

好吧...这很长乐...

我们还是抓紧享受近日的好天气吧！

同时，现在早晚温差比较大，我们该怎么做才不容易生病呢？

早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。专家提醒，“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因

保持空气流通

最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。但晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

规律作息

很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”。

适度锻炼

天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

鼻炎患者要注意

患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。

最后我们来看一些初秋养生tips，

大家可以

收藏哦，让你照顾好身边的人：

一、初秋养生，以养收为原则

1、精神调养：

要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

2、起居调养：

立秋后宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

3、饮食调养：

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。

4、运动调养：

秋季是运动锻炼的大好时机，每人可视情况选择，如太极拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、滑旱冰、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。

二、初秋食补方法

立秋后天气仍然很热，且雨水多。这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合为湿热邪气。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。因此，立秋后要保养好脾胃。

以下6种食物可健脾开胃。

1、山药：

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。

2、猪肚：

猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。用于虚劳瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小儿疳积等。

3、莲子：

莲子是收敛强壮的药品，能补中安心止泻。

4、牛奶：

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤。

5、土豆：

土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。它的营养价值相当于苹果的3.5倍。

来源：福州晚报

编辑/王至莹

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