生活中

很多人都有心慌的不适体验，有的表现为胸闷、出汗、乏力、头晕，严重的可能出现心绞痛、晕厥等。殊不知，这些情况的诱因和我们的日常生活习惯息息相关。就跟随小编来听听哪些不良习惯会诱发心律失常。

中国人饮茶的习惯源远流长，茶叶中富含茶多酚，能增强微血管壁的韧性，可以防止微血管壁因食用过多脂肪而增加透性和脆性以致破裂出血；可以防止维生素

的氧化，有利于维生素

在体内的累积和利用，起到生物氧化剂的作用，防止血管壁膜类物质的过氧化作用

，因而能防止血管硬化；可降低血液中的中性脂肪和胆固醇，从而阻止或延缓动脉粥样硬化；并能促进体内纤维蛋白的溶解作用增强，有效地抑制血凝和血栓形成。

茶叶中含

2%-4%

的咖啡碱及少量的茶碱和可可碱，这些都能溶于热水中，咖啡碱具有强心、利尿、解毒和扩张血管的作用，因此喝茶可以有利于协同药物防止高血压性心脏病。但是浓茶中的

咖啡碱兴奋作用极高

，特别在下午或晚上，应少饮用或不饮用，否则很容易导致失眠；有

高血压或心脏病患者

饮用浓茶后会增加兴奋而出现早搏或其他心律紊乱；茶中的

芳香油、咖啡因

能兴奋大脑和心血管神经，增加心脏收缩力，引起心跳加快，诱发心律失常，甚至使有心脏基础病的患者发生危险。

大量研究证明，烟草中含有

尼古丁、煤焦油和一氧化碳

等有毒物质，尼古丁可使人产生依赖性，对心血管的危害最大。

不少人认为吸烟只会使肺部得病，而不会引起心脏问题。殊不知，习惯吸烟的人或经常暴露自己在吸烟环境中的人可使血中的氧气被消耗，使人体缺氧，使心脏冠状动脉反复收缩，血管内膜受损，血流减慢，影响冠状动脉的供血，导致冠心病，或心绞痛发作，而出现心律失常；血中儿茶酚胺分泌增多，促使肾上腺素和去甲肾上腺素释放，引起心率加快，周围血管及冠状血管痉挛，血压增高，心肌耗氧量增加；同时一氧化碳增多，使血氧浓度下降，组织供氧不足，使心脏兴奋性增高，诱发室颤等恶性心律失常。

暴饮暴食

暴饮暴食不仅会引起消化系统疾病，同时可加重心脏负担，引起循环系统一系列病理变化。

饱食后，分布在胃肠道内层血液相应增多，可使心输出量增多而加重心脏负荷，可影响心脏的供血，易诱发心绞痛、心肌梗死，而可出现心律失常。另一方面，由于饱餐后迷走神经兴奋，可导致窦房结节律性减低，易发生严重心律失常。

一般认为少量低浓度酒可使血管扩张、心率增加，促进循环，起到活血作用；还可使小动脉管腔暂时扩张，有一定降压作用；还可以延缓胆固醇等脂类物质在血管壁沉积，以起到预防血管粥样硬化。

但过度饮酒可使血压升高，心率加快，早搏增加。大量酒精会直接损害心肌，造成心肌能量代谢障碍，使心肌功能减弱，或增加冠状动脉阻力，从而使冠状动脉血流减少而出现心律失常。此外大量饮酒还可使大脑皮层的兴奋与抑制失衡，当神经系统对心脏的调节发生障碍时，便会出现各种心律失常。

对于生活中运动、劳累、睡醒等突然出现的心慌不适，不要紧张，稍作休息调整后如果症状持续不缓解，可能需要至最近的医院行心电图检查，如果持续数天都有类似表现，可以行动态心电图检查筛查可能的原因。再严重的患者就得心内科门诊行专业的电生理检查了。关注心律失常，减少不良习惯。

作者：李佳

编辑：马帅

：部分图片来自网络

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