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健康是人生的第一要务。有时候人们在熙熙攘攘的社会中追求这种追求和那种追求，却忽略了人立足之本，失去了健康。他们直到身体机能衰退才悔改，不能挣扎和黯然神伤。可见一个健康的身体对人是多么重要。只有健康的身体才能有更好的未来。我们今天分享的是：四种食物是痛风的“元凶”。高尿酸血症患者要注意，不要白吃。

随着现代社会水平越来越高，人们餐桌上的饮食也越来越多样化。对于很多老年人来说，前几年能填饱肚子是好事，但现在生活条件好了，对饮食的要求也高了，不仅要吃饱，还要吃好。但从长远来看，很难避免不健康饮食的问题。

众所周知，尿酸是嘌呤的最终代谢产物。如果平时吃得太多，会导致体内嘌呤含量超标。转化为尿酸后，尿酸水平会在短时间内升高。除了痛风，尿酸过高还会诱发各种并发症，不仅会影响你的日常工作和生活，还会对你的健康造成很大的危害。那么哪些食物会导致尿酸升高呢？

这四种食物会导致尿酸飙升。高尿酸的人要注意尽量少吃。

第一种：海鲜食品

海鲜是很多人都喜欢吃的一种食物，因为它味道好，营养价值高，脂肪含量很低，经常吃也不怕长胖。但体内尿酸偏高的人不建议多吃，因为海鲜中含有非常高的嘌呤物质，频繁食用容易导致尿酸水平快速升高。因此，一旦发现自己的尿酸值偏高，就不想引起痛风发作，所以尽量少吃海鲜。

第二类：高果糖食品

很多人爱吃各种甜食，却不知道这类食物中虽然没有高嘌呤，但也含有大量的果糖。吃多了容易抑制尿酸的正常代谢，在体内转化形成大量的尿酸。特别是对于年龄比较大或者尿酸比较高的人，一定要少吃甜食。

第三种：碳酸饮料。

碳酸饮料中含有大量的食品添加剂，经常饮用对身体非常有害。而且很多人不喜欢喝水，经常用喝果汁来代替。然而，经常喝碳酸饮料或越喝越多会使体内血液粘度升高。除了会导致体内尿酸越来越高，不会对血管造成很大压力，增加患病风险。

第四种：腌制食品。

腌制食品在日常生活中非常受欢迎，但腌制过程中会在食品中添加过量的食用盐。盐摄入过多不仅会影响肾脏的代谢功能，还会导致体内尿酸水平紊乱。此外，腌制食品在储存过程中会产生大量的亚硝酸铵，频繁食用会导致患病风险增加。

当体内尿酸持续偏高时，需要做好以下两件事，这将有助于降低体内尿酸浓度。

1.多喝水。

平时多喝水对身体有很多好处，可以促进肾脏的代谢速度，还可以增加排尿量，让体内多余的尿酸随尿液排出体外。因此，每天的饮水量不应少于2000毫升，有特殊身体状况的患者也要根据自己的实际情况增减。

另外，在喝水的同时还要多补充一些木丹甘葛液，它是由菊苣、栀子（木丹）、葛根（甘葛）、桑叶、百合、玉米须等多种药食同源的降尿酸食材，通过高压渗透、低温发酵以及细胞破壁处理等现代工艺技术充分提取出有效成分，在添加适当的复合菌进行发酵分解制作而成，这样要比单独食用食材更有利于人体的吸收，也能更好的降低尿酸预防痛风等并发症的出现。

2、适量的运动

高尿酸患者平时可以适当的进行一些运动，运动可以降低患者的体重，还能提高代率，在一定程度上可以帮助降低尿酸，同时还能提高身体的免疫力。尽量以有氧运动为主。像是太极，瑜伽、游泳、快步走都可以适当的去做。

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