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低血压。

你可能也有过这样的体会：当

躺着或蹲着的时候突然站起来，一下子头晕目眩，眼前一片发黑，但一会儿又好了。

出现这种情况不是贫血，也不是低血糖，

只是在站起来的那一瞬间，血压没跟上

这种症状在医学上叫做

“直立性低血压”，也叫做“体位性低血压”

，每个人都有可能发生。

正常情况下，我们从“屈膝下蹲”的体势切换为“直立站起”时，由于重力作用，大量的血液会聚集在下半身、躯干的静脉里。

这是一种比较常见的情况，很多人会疑惑是不是自己身体状况不太好了。

今天，小诺就来讲讲低血压常见的那些问题。

忽然站起来会眼前发黑？

这种情况，我们称之为体位性（直立性）低血压。

体位性低血压的表现是，

当我们躺着或蹲着的时候突然站起来，血压会瞬间降低，导致头晕，甚至昏倒，但过一会儿可以自行恢复。

这种低血压常见于老年人、孕妇、长期卧床等的这一类人。

有研究发现使用降压药会增加直立性低血压的发生率。其中孕妇的低血压大多是暂时的，生完宝宝以后可以恢复。

对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来，也会有类似的症状，不必担心。

那么，以医学的标准来看，到底什么才是低血压呢？

什么是低血压？要紧吗？

通常情况下，成年人收缩压（俗称高压）低于90mmHg或者舒张压（俗称低压）低于60mmHg就会被认为是血压偏低。

然而，这并不代表血压一旦低于90/60mmHg，就需要就医或者进行相应处理。

首先，正常的血压范围是根据对大量人群进行调查统计得出的，大多数人在这个范围内属于正常，而有少数人即便血压低于90/60mmHg，如果没有相应症状，可能也是正常的。

这也就是说，如果你的血压长期处于85/55mmHg，但在生活中没有任何不舒服，血压低一点儿也没关系。

其次，睡眠、怀孕、身体的不同姿势、吃不同的食物或吃某些药等，都会引起血压的短暂改变，这种血压波动也属于正常情况。

体位性低血压怎么办？

如果患有体位性低血压，那么无论患者是老人、儿童还是青壮年人，都要注意保持健康的生活方式。

首先，应当做到合理饮食，及时补足营养，避免饮食过饱或饥饿，不饮酒、不抽烟。

其次，要坚持适当的、有规律的体育锻炼，增强个人体质，保证充分的睡眠时间，并尽量避免过度劳累和长时间站立。

对于体位性低血压症状明显的人，可以穿弹力长袜，用紧身腰带。

如何预防体位性低血压？

要注意自身血糖的变化，避免低血糖的发生。

保持健康合理的饮食习惯，注意营养均衡，在进餐后避免突然直立或从事一些体力活动。

根据个人情况制定适宜的科学的锻炼计划，坚持运动，并注意在运动后及时补充缺失的水和盐分。

对于属于易发人群的老年人群体，为了预防体位性低血压发生，一些长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在起床或站立时动作应缓慢，避免突然快速的改变体位，在站立前需要先做准备动作。

比如轻微地活动四肢，因为这样有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，或是逐渐转换体位，比如先从卧位转换到坐位，再从坐位转变为站立位，从而避免体位性低血压发生。

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