有钱没钱回家过年

辛苦忙碌了一年，不就是为了到春节，和长辈唠唠嗑，包包饺子，一家人热热闹闹过个开心年，看着头发已经花白，忙进忙出的背影，做晚辈的我们可要多分担家务，提醒他们多多休息，节日再开心，也

要注意身体。

节假日老人们要注意6个养生事项

1、作息别扰乱

平时，不少老年人都喜欢晨练，喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天，一下子忙了起来，不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的，但是一定要掌握好“度”，切忌过于疲劳。因此，提醒老年朋友，在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。

2、喝酒别超量

过春节家人及亲友相聚，免不了要饮酒。此时，适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅助兴，活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。

3、旅游要慎重

老年人如果春节期间出去旅游，一定要提前做好所有的准备，最好是在得到医生的同意以后再出门，旅游前做一个全面的健康检查。一定不能疲劳游，安排好每天的行程，劳逸结合，不要为了多去些景点安排太多的活动。除携带常备药品外，平时有吃药的也不能自己随便停药，要按时按量服药，要把病情告知随行的人员。

4、善于静心

春节期间，在外打拼的儿女回家，阖家团圆，对老年人来说应该是最开心的事情了。看着这个觉得瘦了，瞧着那个觉得脸色不够红润了，觉得孩子一个人在外面吃不好，免不了每天换着法给她们补身体，再加上春节事情比较多比平时更累。在这里建议，老年人不要太过劳累，尽量保持平时的作息和习惯，情绪上不宜过分激动，劳作中也不要过度疲累。

5、要忍嘴

节日餐桌，少不了肥肉、油脂和甜食。很多老年人平时饮食比较清淡，节日期间和孩子们团聚，心情放松，若将以上三类吃得过多，极易引起能量、脂肪和胆固醇等摄入量增高，对糖尿病、高血压和高脂血症等慢性疾病患者，可能造成伤害；有的老人可能因为突然摄取过量，引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发心脏病、急性胰腺炎等。当心“一顿吃伤，十天喝汤”。切记少量多餐，每餐八分饱。

6、注意防寒保暖

虽然春节前立春，气候仍然寒冷。老年人的双脚脂肪薄，保温差，末梢循环不好，易感到脚凉，而脚凉会引起血管痉挛，老年人要特别注意双脚的保暖；初春时节，血压易升高，是感冒、心血管病高发季节，老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通，防止煤气中毒。

忌过度兴奋：节日期间，亲朋好友团聚，欢乐喜悦之情不言而喻，但应有所节制，不可过度兴奋。过度兴奋会刺激人体交感神经而引起心跳加快，血压上升，易使高血压、冠心病患者发生脑溢血、心绞痛或心肌梗塞。

忌停药

：有人认为，年节服药给新的一年带来不好的运气。于是就擅自停药。若是长期服药的慢性病病人，突然停药，往往会导致疾病的复发或恶变。

忌开禁

：患有心脏病、胆囊炎、胃及十二指肠溃疡、糖尿病等的老人，平时尚能注意节制饮食，按时服药。可一到过节，往往控制不住，烟酒开禁、饮食开禁，以为一两次违规不要紧。其实，一旦发生紊乱，以往的努力往往毁于一旦，调整过来就十分困难了。

忌过快

：老年人除了牙齿不好，唾液分泌量也会有所减少，如果吃得太快，食物得不到很好地咀嚼，不能与唾液充分混合，会影响胃肠的消化和吸收。

忌过凉

：老年人胃肠蠕动较弱，对寒冷比较敏感，如果吃了过凉的食物。容易刺激胃肠，从而引起腹泻、腹痛等。疾病。

忌过咸

：盐摄人过多是高血压最常见、最重要的原因之一。食盐过多可引起水分在体内潴留，增加血容量；使血压进一步升高，易诱发中风病。

忌过甜

：老年人的胰脏功能降低，使胰岛素分泌量减少，如吃过甜的食物，容易引起糖尿病等疾病，同时也不利于牙齿健康。

忌过油

：老年人血管的弹性较差，胆汁分泌较少，对油脂类食物不能很好地消化，因此容易引起高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、胆囊炎、肥胖等疾病。

云很淡，风很轻，身体永远要当心。

愿每一位游子早日归家，祝每一位长辈身体安康。

2019年，什么叫佩奇，一家人到齐，健健康康，这就叫配齐！！！

老年科全体医护人员祝您新春快乐，万事大吉！！！

本文部分图文来源于网络

编辑/赵沁雅

审核/赵敏楼依琼

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