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年轻老人的养生经

何为“年轻老人”？他们虽然年纪大了，可身体某部分机能仍保持得非常年轻。

岁老人从不染发也能满头黑，9

岁老人还能裸眼穿针引线不戴眼镜……你想知道他们是怎样保养的吗？

“年轻老人的养生经”，正是让他们向大家分享保持年轻的秘诀！

本期我们来看看家住广州的关荣义老人，她今年已经92岁高龄，以前她有很多疾病，慢支、肾结石、骨质疏松、慢性结肠炎。但她久病成良医，现在这些病都没有再犯了，想知道她是怎么保健的吗？

年轻档案

关荣义

年轻状态：

经常相约街坊外出逛街购物，不冲动消费，喝茶聊天不能少。

养生经

注重预防感冒，稍有受寒便立即“发汗”压住感冒的苗头。并每周吃足24种食物，记住每种食物的寒热偏性，做到饮食有节。

年轻秘诀

防病胜于治病，预防感冒是防止慢性支气管炎再次复发的重要措施，重视对感冒的预防，是关婆婆能够加强自身体质的重要原因。再者，食疗保健也是治病的一种方式。

——广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳

年轻故事

家住广东工业大学大院的关荣义老人，今年已经92岁高龄，不但精神矍铄、思维清晰，说起养生经来更是滔滔不绝。

“我以前其实很多疾病，慢支、肾结石、骨质疏松、慢性结肠炎样样齐。但我从来没有因为身体不舒服而一蹶不振，只要是能改善体质的方法，我都会去尝试。”关荣义说。

街坊口中的

“精明眼”

1928年出生于广州的关荣义，从广州市儿童医院退休后，生活并没有因此而闲下来，活泼好动的她每周都会相约街坊一起外出喝茶、逛街。

采访当日，关荣义刚好从外面喝完茶回家，从大院门口将记者一路带进家门。热情的她更拿出自制豆浆让记者品尝。“从选料到制作都由我一手包办，跟外面的味道完全不一样哦。”关荣义说。

家中食材都是由关荣义选购，对于购物颇有心得的她，更是街坊口中的“精明眼”。她每次采购都会仔细研究商品质量，绝不会因为低价而冲动消费。街坊们都说：“跟着关婆婆买总没错！”

▲关婆婆平时喜欢养花弄草

饮食有“自己的一套”

关荣义退休后，一直都有读书看报的习惯。“以前身体不好，几乎全身都是病，所以家里订了不少报刊杂志，学习不同的养生方法，身体好了不少。”她表示，“我最喜欢看的是《老人报》，每次见到有合适的内容都会剪下来。”

据了解，关荣义在饮食上很有“自己的一套”，她对每种食物的寒热偏性都会记得一清二楚。她在自家的阳台种了不少辣椒叶，但辣椒叶性质偏热，有慢性结肠炎的她吃多了会容易便秘，因此也不会过量食用。

为了保持排便通畅，关荣义经常都会煮东北大白菜、蘑菇、西蓝花、芦笋这些有助促进肠道蠕动的新鲜蔬菜，每周吃足

种不同的食物，而且每餐只吃七分饱。

▲高抬腿这样的高难度动作，关婆婆说做就做

对感冒“严防死守”

关荣义认为，健康生活贵在坚持，保养、防病缺一不可。

有多年慢支病史的她，只要一出现鼻塞、咳嗽等症状，就会马上通过“发汗”来压制住感冒的苗头。也正因如此，近年来她的慢支再也没有复发、加重。

专家点评

广州中医药大学第三附属医院大内科主任、主任医师孙志佳

预防感冒是防止慢性支气管炎再次复发的重要措施。

临床中，部分慢性支气管炎患者因为不注意防范感冒，导致反复出现肺部感染、肺功能急剧恶化，出现肺源性心脏病、肺性脑病、呼吸衰竭等并发症。

重视对感冒的预防，是关婆婆能够加强自身体质的重要原因。

再者，食疗保健也是治病的一种方式。

食物有寒热之分，热症患者可以吃点寒性食物缓解症状，若分不清寒热，误吃热性食物可能会“火上浇油”；虚寒患者则需要通过吃热性食物缓解不适。老人在进食前，一定要“做足功课”。

文/健康参考全媒体记者陈晓琨

通讯员/边江红

编辑/黄旭君

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