随着年龄的增大，很多老年人的身体也大不如前了，而且生活中也容易出现各种各样的疾病，春天到了，天气却忽冷忽热变换不定，这让不少老年人出现抵抗力下降的问题，稍有不注意就头疼脑热的。那么，老年人抵抗力差吃什么呢?抵抗力差怎么办呢?

1、葡萄柚：

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

2、香蕉：

香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。

3、深水鱼

住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。

4、南瓜

南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。

提高免疫力的食谱

1、炖三菇

原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗

做法：将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末；适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。

蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。

2、金针菇肉末豆腐

原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。

做法：金针菇洗净，焯水后切成末；北豆腐焯水后切丁；锅内油热后放入肉末煸炒；肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，应经常吃。

3、三鲜蛋饺

原料：鸡蛋2个、虾仁3～4个、香菇2～3朵

做法：香菇洗净切成丁，虾仁切丁；鸡蛋炒熟，搅散；将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅；包成小饺子，煮熟即可。

香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。

结语：通过以上的介绍相信大家已经知道春季老人增强抵抗力的方法有哪些了，相信可以帮助更多的老年人，春季是老年人养生的好时机，天气好转，各个关节也都开始“苏醒”了，以上是小编总结的有关老年人春季养生的方法以及春季老人如何提高力抗力，希望可以帮助到老年朋友们，祝你们身体健康!

资料引用于网络

《三生有幸》播出重点

北京医院肝胆胰脾外科主任，普外科主任医师陈剑教授，将为您破除胰腺癌是不治之症的谣言！

北京医院肝胆胰脾外科主任普外科主任医师

肿瘤之王：致死率有多高？

胰腺癌被称为“肿瘤之王”，一旦患上胰腺癌，绝大多数的患者活不过1年，患者5年生存期不到10%。

胰腺的位置比较隐蔽，我们身体腹部深处，虽然不显眼，但是作用却不一般。胰腺分泌的胰液中含有消化酶，在食物消化的过程中起着重要作用。

胰腺癌的初期表现不明显，但是，如果出现以下症状，大家就要引起重视：

1、出现消化不良、腹胀、腹泻、腹痛

2、短期内不明原因的体重下降

3、出现黄疸

4、持续性的腰背痛

胰腺癌的检查：

1、CT检查

2、B超检查

3、核磁共振检查

胰腺癌危险因素：

1、长期吸烟

2、饮食结构异常

3、过量饮酒

4、长期嗜用咖啡

5、遗传因素

6、肥胖

胰腺癌的相关疾病：

1、糖尿病

2、高脂血症

3、慢性胰腺炎

对抗胰腺癌的新技能：腹腔镜胰十二指肠切除术

腹腔镜胰十二指肠切除术的好处：创伤小、恢复快、失血少

（只适合胰腺癌早期、胆管下端癌）

很多人在听到自己患有胰腺癌之后，就放弃治疗，认为胰腺癌是不治之症，专家给出了明确的答案：胰腺癌可医治！

目前胰腺癌的整体治疗效果虽然不及胃肠道癌症的治疗效果，但是还是有办法的，早期病变做根治性切除，手术后五年生存率可以达到30%。

专家建议：

1、定期到医院查体

2、多喝茶

3、饮食清淡

4、多食瓜果蔬菜

们也希望未来这项技术可以造福更多的胰腺癌患者，同时，也希望观众朋友们重视起胰腺癌的预防，毕竟预防高于治疗，这样才能远离胰腺癌的侵袭！

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