常食香蕉润肠通便好处多，但吃香蕉的2大禁忌，大家要了解！

香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，很多人都喜欢吃！

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。还含有丰富的矿物质和多种氨基酸，以及大量碳水化合物和膳食纤维，这些物质既能满足人体代谢时对营养的需要，也能清肠排毒，预防癌症。香蕉中富含的钾元素有助于增强心脏，能预防心脏病与中风等严重后果。常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

香蕉虽好，也是有禁忌的：

1、不要吃不熟的香蕉

不熟的香蕉吃到我们肚子里之后就很容易引起拉肚子，所以尽量不要吃生香蕉。

2、香蕉不能和芋头一起吃，同吃会导致腹涨。

现在学会了吗？

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