老年健康核心信息指出，老年人平时应当保持适度运动，佩戴适当的眼镜以改善视力，室内规则摆放物品，保持地面干燥及平整。但是，如果老人还是不慎摔伤，又应该怎么做呢？

“好好卧床休养”，许多人都会对摔伤的老人这么说，认为他们年事已高，卧床既可调养身体，又能避免再次发生意外。但实际上，老人摔伤后只是盲目地长期卧床，反而会引发一些问题。

老人本就体弱，长期卧床不运动，免疫力更差，再加上卧床老人自主排痰困难，痰液淤积在喉咙里，会引发吸入性肺炎。而且，身体与被褥长期接触，持续受压，局部缺氧，会导致血管栓塞、组织坏死腐脱而形成褥疮。随着年龄增长，老人消化功能减弱，长期不运动更易引发消化道问题，导致便秘。不运动，血液循环不好，心肌功能也会减弱。此外，废用性肌肉萎缩也是长期卧床易引发的问题，许多老人摔倒或生病后久卧不起，等把伤养好、想活动时却发现已不能动或很难行动了。因此，老人摔倒后怎样卧床休养，需分情况。

1.摔倒后瘫痪、或完全失去行动能力。

这类老人该卧床休养，但不代表躺着就万事大吉。卧床期间，老人应在家人帮助下活动身体，如翻身、按摩、伸展四肢。最好每两个小时翻身1次，侧卧位、平卧位交替变换。不动时，也要保证老人姿势端正，以免身体变形。这类老人还需家人时常帮其拍背、排痰，避免引发吸入性肺炎。

2.局部受伤行动不便。

摔倒老人胳膊、腿等部位骨折或软组织挫伤，应局部制动，但无碍的身体部位最好适当活动。若胳膊骨折，并不影响走路，可在家人看护下行走；若腿部骨折或软组织挫伤，不方便下地，也不要一直躺着，可坐起来伸展胳膊、慢慢转动上身。病情痊愈后应尽快下地走路，对身体恢复也有帮助。

3.摔倒后能起身且看起来无大碍。

有的老人摔倒后只有些许轻微擦伤，当场就能站起来继续行走;但有些年纪较大的老人会因此受到惊吓，不敢再下地行走，这种过度担心反而不利于身体健康。摔倒后要及时就医，全面检查，排除器脏内部损伤等危险情况。检查确定身体无碍后，恢复日常生活即可。起初几天最好有家人陪同，不要独自行动。

《生命时报》张筱悦

编辑：张方飞

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