2019年3月3日是我国第20次“全国爱耳日”。今年的“爱耳日”主题是“

关爱听力健康，落实国家救助制度

”。我国是世界上患有听力障碍人群最多的国家，据相关数据统计显示我国约有2780万人患有不同程度的听力障碍，且每年新增听力障碍者约30万人，可见听力障碍离你并不遥远。

关于听力障碍

听力障碍也就是我们平时所说的不同程度的

。是指听觉系统中的传音、感音以及对声音的综合分析的各级神经中枢发生器质性或功能性异常而导致的听力出现不同程度的减退。

听力障碍病因复杂，常见病因包括血管性因素、病毒感染、自身免疫性疾病等。其发病诱因一般认为和精神紧张，压力大，情绪波动，生活不规律，睡眠障碍等有关。

听力障碍一旦发生，将直接降低了人们参与社会交往能力，使之产生不同程度的负面情绪，对工作、学习和生活产生了极大影响。

如何让听力障碍远离自己？

平时生活中我们要提高爱耳意识，关注听力健康，着重预防发生。

一、避免噪音干扰

长时间接触高调轰鸣声及喧闹声，或者短暂时间内接触巨大爆破声，都会导致内耳微血管痉挛，内耳血供减少等引起听力下降。

二、规范使用耳毒性药物

常见的耳毒性药物有庆大霉素，卡那霉素，新霉素等。其作用机理最主要是引起内耳毛细胞等破坏，从而引起以耳鸣耳聋等为主的听力障碍。

针对耳毒性药物的使用，建议必须严格掌握适应症，并力求小剂量、短疗程治疗，同时加强用药期间的听力监测。一旦出现听力受损的征兆应立即停药，并积极治疗。这一点对老人及儿童尤为重要。

三、少掏挖耳朵

经常用耳勺掏挖耳朵及“民间采耳”等行为，由于用力不当及没有注意无菌操作，且耳道皮肤比较娇嫩，容易损伤外耳道而引发感染，甚至损伤鼓膜等，可导致不同程度的听力障碍。

建议耳朵有痒、闷、堵等不适时应及时到正规医院耳鼻喉专科门诊就诊处理。

四、避免长时间接听电话及使用耳机

长时间单耳接听电话及戴耳机，使听觉器官长期处于兴奋状态，听觉功能极度紧张疲劳，导致听力受损，引起听力障碍。

使用耳机建议大家要遵循国际公认的保护听力的“60-60”原则，即使用耳机时音量一般不要超过最大音量的60%，能调制更低最好；连续使用耳机的时间，不宜超过60分钟。

五、学会游泳技巧

由于公共游泳池细菌相对较多，游泳时如果方法不当，易引起耳道进水、呛水等。容易引发耳道感染，产生外耳道炎、中耳炎等。严重者可影响听力。

六、避免用力擤鼻及打喷嚏时捂住口鼻

由于鼻腔后部的鼻咽部通过咽鼓管和中耳相通。用力擤鼻或打喷嚏时捂住口鼻会迅速增加鼻内压力，促使鼻腔分泌物、病毒和细菌等通过咽鼓管进入中耳腔，引发感染。导致听力下降。

七、坐飞机、潜水时要学会保护

由于坐飞机及潜水时气压变化较大，会导致中耳鼓室压力的急剧变化而造成中耳损伤。产生耳痛耳鸣等表现，严重者可导致鼓膜穿孔，影响听力。

建议在乘坐飞机或潜水时，可通过做吞咽、咀嚼等动作，促使咽鼓管开张，达到中耳鼓室内压力和外界大气压保持平衡。

八、重视儿童睡眠打鼾

儿童睡眠打鼾并不是表示其“睡得香”，大多是因鼻咽部腺样体及扁桃体肥大堵塞气道引起。严重者长期睡眠缺氧可影响儿童智力及生长发育。

腺样体肥大严重者会压迫咽鼓管开口，影响中耳引流及鼓室压力平衡，引发分泌性中耳炎，导致儿童听力下降，将直接影响儿童的学习及沟通能力，产生儿童的性格改变等。建议应到耳鼻喉专科就诊，严重者需手术治疗。

九、禁烟酒

研究表明，乙醇和烟草中的成分会损害听觉系统，导致听力下降。英国曼切斯特大学研究者发现，吸烟者听力受损的几率比不吸烟者要高出15.1%，被动吸烟者听力受损的几率也高出常人28%。

十、远离负面情绪，保持心情舒畅

耳聋多因精神紧张、压力大和情绪波动等诱发。人们长期处于精神压力过大，情绪高度紧张的状态，会导致植物神经调节功能紊乱，使内耳血管痉挛引起血供减少，发生听力障碍。

十一、避免熬夜，保证睡眠

长时间熬夜，作息不规律，听觉神经功能影响较大。突发性耳聋的常见诱因是生活作息不规律和睡眠障碍等，以年轻人多见。

十二、合理控制饮食，积极防治慢性病

老年人中有60%的听力障碍是由于糖尿病、心血管疾病等慢性病为主的疾病引起。这些疾病可引发耳蜗等微血管阻塞，降低血供，在缺血缺氧等状态下就会产生听力障碍。建议大家积极要防治慢性病，合理膳食，避免高胆固醇、高油脂的食物摄入。

听力障碍发生后其治疗效果相对不甚满意，严重者可丧失全部听力，将不再能听到声音，关闭了一扇人们聆听美好世界的窗户，产生了影响人们工作、学习、生活等一系列的不良后果。

所以提高爱耳意识，远离听力障碍，不仅是对个人负责，更是对家庭和社会负责。最后建议大家当你出现听力下降、耳鸣、耳闷、耳痛、眩晕、耳道流液流脓等表现时，应及时到耳鼻喉专科门诊就诊。

争取做到早发现、早诊断、早治疗，取得抢救治疗听力障碍的黄金时间，争取把听力损失及产生的不良后果降到最小。

作者|五官科孙永明

编辑|罗心蓓

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