春节假期结束，年轻人回到了各自的工作岗位。就在大家感叹患上“节后综合征”时，殊不知，许多老年人的心里也空落落的。对此，心理专家提醒，各位离家子女平时要多关注老人的身体和心理健康，以防节日期间老人对突然聚集的亲情“消化不良”，甚至导致老人出现抑郁等问题，老年人也要以积极的心态应对生活，防止出现不良情绪。

空巢老人春节过后倍增孤独

从市老龄办提供的数据显示，截至2016年3月底，我市60周岁以上老年人口达145.2万，占总人口的18.93%，而在这些老人中，空巢老人占一半左右。

65岁的杨萍家住嘉陵区长城北路，这几天，她的脸上笑容越来越少，与邻居的交流也比往日少了，要知道在年前，她每天去超市和各类市场置办年货，天天都要计算着儿子还有几天回家团聚。

昨（4）日，杨萍告诉记者，老伴5年前去世，儿子大学毕业后留在北京打拼，并组建了自己的小家庭，每年最多也只能回来两次。除夕那天，她准备了满满一桌子的饭菜，一家人围在桌前好不热闹。一直到正月初四，家中每天欢声笑语，儿孙绕膝尽享天伦之乐。

2月1日，儿子一家启程回北京，离开火车站，杨萍的眼泪扑簌簌地往下掉。“当时我一边走一边想，回家干啥啊，一个人都没有。”

心理专家小心老人节后抑郁

“老年人出现节后综合征主要表现为情绪上的改变。例如心情变差，觉得闷闷不乐，对原来感兴趣的爱好，也没有动力去维持，对任何事情都提不起精神，总觉得心里空荡荡的。有的甚至变得暴躁，易发脾气。”南充市中心医院心身医学科主任黄雪竹告诉记者，春节过后，伴随着儿孙的离开，家中喜庆、团圆、轻松的节日氛围迅速消散，加之生活中也有非常繁琐的事务需要打理，很多老人一时难以适应这种巨大的反差，出现一系列的身体表现。

“老人节后抑郁情绪既严重影响他们的身心健康，也不利于子女外出安心工作。”黄雪竹称，由于情绪波动过大，有部分老人可能会引发躯体上的疾病，这与患有抑郁症或焦虑症的老年人非常相似。他们特别容易出现躯体性焦虑，也就是心理上的情绪投射到身体上，表现为身体不舒服的症状。例如，会突然觉得胸闷、心慌、肌肉针刺样的疼痛，手心冒汗，面部潮红或者坐立难安等等，而心电图等相关检查结果均无异常。除此之外，这类老年人也往往伴有睡眠障碍。

健康小贴士

老年人如何预防节后综合征？医生开出“处方”:

●心理调节

老人对子女回家和离家都要有心理准备。春节是万家团圆的节日，但“天下没有不散之宴席”。作为老人，节前就要有节后离别的心理准备，以便节日氛围散去后，能迅速回归到以前的生活状态。

●规律作息

老人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，切忌在节日里跟年轻人一样熬夜，过度消耗体能；不要承担过多家务劳动，要让子女适当地分担一些

●加强沟通

老两口间要多沟通、多聊天，遇事多商量、多包容，相互理解、相互配合，建立融洽默契的夫妻关系。对于独居老人，则要多与邻居沟通，邻里有事要多帮忙，处好关系；还应多与其他老人交流，建立互动等形式，相互之间有关照；多参加集体活动，扩大生活接触面，冲淡孤独、悲观、烦躁等负面情绪。

|南充晚报记者祝真珍文/图

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