秋季天气干燥，人们非常容易上火，你知道秋季上火该怎么办吗?哪些方法能够帮助人们灭掉火气呢？今天我们请专家为大家去去火。

医生简介

王海峰

河南中医药大学第一附属医院，呼吸科副主任，王海峰。王主任擅长中医和中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、肺炎、支气管哮喘、肺间质纤维化、支气管扩张、肺癌、胸腔积液、不明原因发热、慢性咳嗽、睡眠呼吸暂停综合征（俗称“打鼾”）等疾病的诊治。尤擅长治疗呼吸系统危重症（呼吸衰竭、重症感染、哮喘持续状态等）。

第一种火：心火

心火亢盛证，是指心火炽盛所表现的证候。凡五志，六淫化火，或因劳倦，或进食辛辣厚味，均能引起此证。

心火主要表现为：心烦急躁、口舌糜烂、生疮。因为心在中医五行中属火，掌管血脉运行。

【临床表现】

心中烦怒，夜寐不安，面赤口渴，溲黄便干，舌尖红绛，或生舌疮脉数有力。甚则狂躁谵语，或见吐血衄血，或见肌肤疮疡，红肿热痛。

预防心火的方法：保持良好心态，是防心火的关键，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

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淡竹叶

莲子心

淡竹叶是凉茶当中经常会用到的一类中药材，然而，对于淡竹叶具体的功效，可能很多人就不那么清楚了。

那么，淡竹叶具体都有什么样的功效呢?

中医认为，淡竹叶性寒味甘，具有清热、除烦、利尿的功效，临床上可以用于烦热口渴、口舌生疮、牙龈肿痛以及小便赤涩等疾病症状的治疗。《本草纲目》当中对其功效也有记载

去烦热，利小便，除烦止渴，小儿痘毒，外症恶毒。

王老师告诉大家，每次取10g淡竹叶煮水喝，这样能很好的去除心火。但是淡竹叶虽然对于人体是有诸多好处的，但是也要注意相关的禁忌，尤其是以下3类人群，应禁忌：

1.体质虚寒的人群：淡竹叶本身是性寒的中药材，体质虚寒的人如喜热畏寒、手脚冰凉的人群应禁忌，以免加重病情。

2.肾亏尿频的人群：淡竹叶是利尿药，具有利尿作用，肾亏尿频的人群这时候喝淡竹叶会加重病情。

3.孕妇、经期女性：孕妇和经期女性不宜服用淡竹叶，以免加重体内寒症，产生不良影响。

莲子心有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

莲子心味道极苦，每次泡3-5克就可以了。

第二种火：肝火

肝火上炎证，是指肝脏之火上逆所表现的证候。多因情志不遂，肝郁化火，或热邪内犯等引起。

肝火主要表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。肝脏在中医五行中属木，外通窍于目，在七情中主怒。

【临床表现】

头晕胀痛，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或恶梦纷纭，胁肋灼痛，便秘尿黄，耳鸣如潮，吐血衄血，舌红苔黄，脉弦数。

预防肝火的方法：控制心情，谨防暴怒，注意休息，防止过度疲劳，少食辛辣。

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白菊花

杭白菊功效清肝明目，适用于肝火上炎、视物模糊、头晕目眩、重虚火；野菊花清热解毒，适用于目赤肿痛、疔疮疱疖，偏实火。

虽然都有清火作用，但侧重不同。且二者合用过于清泻（太凉），中医一般不会合用的，一般是黄菊入药，白菊入茶。

第三种火：胃火

胃热证，是指胃火内炽所表现的证候。多因平素嗜食辛辣肥腻，化热生火，或情志不遂，气郁化火，或热邪内犯等所致。

胃火主要变现为：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

【临床表现】

胃脘灼痛，吞酸嘈杂，或食入即吐，或渴喜冷饮，消谷善饥，或牙龈肿痛齿衄口臭，大便秘结，小便短赤，舌红苔黄，脉滑数。

预防胃火的方法：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

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苦丁茶

苦丁茶的功效与作用非常明显，中医认为，它具有散风热、清头目、除烦渴的作用，可用来治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴、痢疾等。

橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症。

第四种火：肺火

多由外感热邪或外感风寒，郁而化热，热灼肺津，炼液成痰，痰与热结，壅阻肺络所致。少数患者也可因痰湿日久，郁而化热导致痰热郁肺。常见有咳嗽和气喘，其痰稠黏、色黄甚至带血，咳时不爽可引起胸痛以及胸肋有胀满感。还可能出现身热面赤、舌质很红，舌苔多黄腻，而脉滑数等痰热症状。

肺火主要表现为：当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。因为肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。

预防肺火的方法：应当要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

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雪梨银耳汤

金银花茶

银耳与雪梨都有清肺热的作用，可用于治疗肺燥肺热引起的咳嗽等病症。还可治疗因急性气管炎和上呼吸道感染而引起的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠等现象。

金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

金银花药性偏寒，不适合长期饮用，仅适合在炎热的夏季暂时饮用以防治痢疾。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。自己觉得上火了才喝,比较好，喝太多会适得其反。

第五种火：肾火

肾阴虚证，是指肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。

肾火主要表现为：肾脏一般都是因虚而导致火旺，即虚火。主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛。傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛及遗精等，舌红无苔。

【临床表现】

腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。

预防肾火的办法：减少烟酒，清淡饮食，适当运动。

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枸杞子

地骨皮茶

枸杞子性平味甘；地骨皮即枸杞皮，性寒味甘，均有滋养肾脏的功效。

来源：都市大医生

编辑：刘野（见习）

主编：冉亚阁

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