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如果，把人生比作一场旅行，肠胃疾病、肿瘤、心脏病等，就是这一路上的磕磕绊绊。

有的人一路平坦，没病没灾，寿命很长；有的人半路就被肿瘤绊倒，退出了人生旅程。

如果，能提前知道哪些路段绊脚石较多，提前做好准备，是不是会延长寿命呢？

人生中的4道“寿命坎”，每一道都很要命，切莫忽视！

第一道坎：30~50岁——肠胃疾病关

据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。

30~50岁，是生存压力最大的时候，上有老、下有小，还要背负社会的压力。

这个年龄段的人，最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等)疾病。

饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了癌变几率。

73岁和84岁怎么就成了两道坎了呢？

其实跟我们古代的两位圣人有关。孔子和孟子是我们比较尊重的圣人，而这句古话则是和他们有关。

这句话中的73岁，这是孔子活的年龄。而84岁的是孟子活到的岁数。古代的时候不像现在，他们很是尊崇圣人与先人，所以一些规格不能高于先人。

第二道坎：50~70岁——肿瘤关

50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。

有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。

防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。

第三道坎：50~80岁——心脏病和脑卒中关

很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。

这个年龄段的人很容易患上脑梗塞、突发脑卒中、心肌梗死等急症。

警惕：一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕。

老人想要长寿，一定要谨记这些！

1.蔬菜瓜果每日不可少

虽说好似口头常言"要多吃些水果啊，蔬菜啊"很容易，但要说有真正做到的人却是少之又少。

2.多散步，有益处

我们都知道"饭后走一走，活到九十九"，常散步有利于身体血液流动，促进各方面的新陈代谢。

3.多吃鱼肉

随着现代医学的发展，人们发现鱼肉中含有一种特殊的脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。

特别对于老年人来说，多吃鱼肉还可降低发生老年痴呆发病率。

4.快乐是降压良方

“别惹我，我血压高”，有时是一句玩笑话，却也是真理。我们都知道高血压的人不能生气，快乐是才是降压良方。

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