视频摘要

有时逛公园，经常会看到老人在公园里面快走，有些老人能走2~3圈，体力十分的惊人。研究发现大多数的老人走路时都有两个特征，一个是步伐轻快，一个是劳逸结合，步伐轻快，证明心肺功能比较好，腿部关节保护的也比较好，少有关节疾病的人才会有轻快的感觉。另外老人都是合理控制断裂时间的，一般快走的时间在30~40分钟之间，不会让自己过于劳累，这样就不会造成关节的过度损伤。而大多数老人都会感觉到，随着年纪的增长，腿脚越来越不好了，这主要是因为以下这三种原因，衰老的原因，每个人的身体到了一定的时候都会慢慢的变老，这不光体现在表面上，骨关节也会有明显的表现。老年人骨质疏松增生都是很常见的，这是因为平时缺乏运动，时间长了，身体的感觉就会变差，腿就会发生啊肌肉的流失。年纪大了，如果不运动，肌肉会逐渐减少，直到消失。特别是女性绝经，钙和肌肉的流失都会倍增，这个时候就会表现出来做什么事情都比较困难等问题。三疾病的因素，疾病的原因。

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经常吃完饭就躺下的人，用不了多久，就会有4个“毛病”找上门

现在不管年轻人还是老年人，都会有一个不好习惯，就是喜欢吃完就去躺着。可是你们知道吃完饭就躺下是很多人的坏毛病，究竟这一姿势对胃会造成什么样的伤害呢？今天带大家来好好了解一下，“饭后躺”对肠胃很糟糕！首先最常出现的问题是容易引起腹胀、便秘和营养缺乏症。完饭马上就躺下的话会使肠胃的蠕动减慢，消化食物的消化液分泌减少，吃进去的食物就无法得到充分的消化，长期下来就容易导致营养缺乏。再加上这些无法消化食物在肠胃中会给肠胃带来很大的负担，从而引起腹胀、便秘。再严重一点还容易引起呕吐和反流性食管炎。其实，吃完饭后立刻躺下不仅会对肠胃造成影响，还会对身体产生其他的危害。饱饭后立即平躺，胃内部的压力增高，容易因为胃食管反流而引起呕吐，经常这样的话就容易引起反流性食管炎。

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