1.有目标

老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标，但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内。要树立长寿的信心，学习、生活有计划、有要求，一步一个脚印去做，使退休生活充实而有趣。

2.讲奉献

退休了，在有生之年继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中助人为乐，可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处要“和为贵”。

3.少期望

对子女、对他人期望不要过高，否则期望变成失望，会带来不必要的痛苦。对子女的事不要什么都管，要因势利导，顺其自然，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。

4.常沟通

遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾诉，以沟通信息，敞开心扉，获得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。

5.会自控

平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪的惊涛骇浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明：不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。

6.宜放松

培养有益身心健康的兴趣爱好。打打门球，听听音乐，下下棋，跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。总之，“放松”对保持老年人心理平衡十分有益。

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