安益源事业部

安益源肠道专家

2022-02-1609:57

便秘，5大危害

伤遍全身！

教你，轻松摆脱

便秘困扰

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便秘使你老得快。

长期便秘，大量便渣会

在肠道内发酵，

烂，大量毒素和有害菌

被肠道反复吸收，通过血液循环到

达人体各器

成为我们健康和美丽的罪

魁祸首。

医学专家表示：欲无病，肠无渣，

欲长寿，肠常清，

想要面如桃花，

先要肠中无滓！

一天不大便/

于吸了三包烟毒素，

机体就会衰老一年！

现代医学告诉我们：

人的肠道有7

-10米长，

并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个褶皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵

日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像“锈”一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们称之为

生活中，我们多多少少都会遇到一些肠道问题。特别是便秘，很多亲友深受折磨。

儿童：

多是因脾胃虚弱、食用配方奶粉、消化功能不健全等原因。

孕妇：

妊娠便秘是孕期最常见的烦恼之一，孕晚期便秘可能加重。

职场人士：

久坐、缺乏运动会影响胃肠动力，再加上饮食不规律、

工作压力大等问题，职场人士很容易发生便秘。

中老年人：

随着年龄增长，肠道功能会逐渐衰退，

导致排便次数减少、排便困难。

调查显示，我国慢性便秘患者占普通人群的3%-17.6%，女性患病率比男性高，大约有超过7000万的女性和超过2000万的男性饱受慢性便秘带来的困扰。

有些人觉得，便秘不是什么大不了的事情，充其量就是肚子不舒服而已，其实不然！经常便秘，对全身上下都会造成伤害

长期便秘，5大危害伤遍全身

饮食无味

经常便秘，会引发胃肠神经功能紊乱，导致食物不能正常消化，出现腹胀腹痛、食欲不振、恶心、嗳气等问题。

并发肛肠疾病

大便变得干硬，排出时会挤压肛管附近的血管，甚至撕裂肛门口的肌肉，引起痔疮、肛裂等肛肠病。

诱发心脑血管疾病

排便时用力过大，会使腹压增加、血压骤增，对于中老年人来说，容易诱发中风、心绞痛、心肌梗死等意外。

心理问题

长期受便秘困扰，容易使人心情烦躁，引发焦虑不安、心神不宁、失眠等症状，影响正常的工作和生活。

影响容貌

长期便秘，容易引发痤疮、面部色素沉着、皮疹等皮肤问题。

看完这些，你还觉得便秘是小事吗？要想让身体有一个好状态，就一定要改善便秘问题，让肠道保持健康。

教你，

轻松摆脱，便秘困扰

预防和改善便秘，首先必须养成良好的生活习惯。

具体来说包括以下几点：

①饮食上要合理摄取膳食纤维

专家建议：

每天：

15g

、多喝水；

运动能促进肠道蠕动，要有充足的运动量；

③养成良好的排便习惯，按时排便，

排便时不看书、不玩手机；

④不熬夜，保持规律的作息。

便秘不仅仅浪费你的宝贵时间，

更让爱吃的你苦不堪言，

只“进”不“出”，体内毒素越积越多，

迟早熬出病根！

维乐夫膳食纤呵护肠道健康为你解忧愁！

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