很多中老年人都会养生，每天学习着不同的养生知识，想要有一个健康的身体，但是这几点养生的禁忌你是否知道，不要因为这几件事成了养生路上的绊脚石。

1、不要久坐

久坐虽然很舒服可以缓解疲劳，但是坐着的时间过久容易使肌肉衰退和萎缩，所以中老年人要多参加对自己适合的户外活动，这样可以加强肌肉锻炼，有助于增强体质。

2、不要久站

如果一直站着不动则气血的运行就会受到影响，容易使人体的一些组织细胞营养不平衡，这样就会出现气滞血瘀，会给身体带来疾病，所以要动动，通过动静结合来达到调节气血。

3、不要长时间用眼

中老年人的视力也会随着年龄的增长而衰弱，老人长时间用眼就会导致头晕目眩等不适症状，所以老年人看手机、电视等最好将时间把握在两小时内。

4、不要久躺

中老年人的睡眠时间要根据情况调整，春季和夏季的时候要晚睡起早，秋季要早睡早起，冬季要早睡晚起，要顺应四季，不能一直久睡不起这样会让身体发软不利于身体健康。

5、自己不要一直处在安静中

中老年人不适合自己在安静的环境中待太久，这样会感觉到无聊、孤独等情绪，时间久了会精神不振，性格比较孤僻，对生活也容易丧失信心，从而影响身体的健康。没事的时候可以听听舒缓的音乐，这样可以放松身体，让人更加愉快，这样可以促进身心的健康。

中老年人要保持一颗童心，不那么重视物质，多看淡一些事情，开开心心地过好每一天，保证自己的身体健健康康，不给家人添麻烦。

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