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福如东海旭日升，寿比南山长青松。人生苦短，长寿的话可以帮助我们更好的看看这个大千世界，所以不少人都会选择通过养生的方式增加寿命。只不过一位101岁的农村爷爷却反其道而行。

高爷爷是一位百岁老人，他并没有像其他老年人那般规律的作息，日出而作日落而息完全是不存在。此外，

他表示自己一天必须喝半斤白酒，他端起酒杯的潇洒模样，很多年轻人都比不上。

高爷爷从不刻意养生，但是身子骨依旧健朗，周围人问他是什么原因，他的回答也很简单，那就是凡事都想开点，不要和自己过不去。

生气自然是在和自己过不去，凡事都能想开点，我们的内心也就少了很多怨气。不要让自己的情绪随着别人的行为随意波动，这既是一种智慧，也是长寿的秘诀。

心态分为很多种，注重心态，或许你就可以掌握人生。

积极心态

当你的生命充满了信念之后，你的潜意识会把积极的因素都加到你的意志上，让你的身心在艰难的情况下也能勇敢地挺下去，并且顽强地生存下来。消极的心态会消耗我们的身心健康，从而减少寿命的时长。

积极的心态可以帮助我们在面对困难时减少自己的情绪内耗，愉快的心情更能让人缓解压力，释放体内的多巴胺。

心理学家建议多和幽默的人在一起相处，这样我们的身心很容易处于一种放松的状态；此外，话疗，即每天和周围人进行一定时长的轻松交流也是公认的保持健康的秘方。

乐观的心态可以影响一个人的生理状态和精神面貌，从医学角度分析，人的意念会直接影响自己的生理机能。

美国著名医学教授戴维霍金斯认为：“人越快乐，他的大脑活动就会越积极，他意念的频率就会很高。”

相反，如果意念频率较低，那么这种消沉的状态绝对不利于身心健康。

宽容是一场真正的修心课，人生路漫漫，身边的挫折和困难难免会为我们带来不快。如果可以拥有包容万物的心，我们的心灵自然不会披上沉重的蓑衣。

都说心宽者长寿，那是因为他们不会把大量的时间和精力都浪费在和敌人的纠葛和尔虞我诈上，仇恨是一把双刃剑，如果我们能在保持自己原则的情况下选择放过别人，也放过自己，这未尝不是一种心灵的修行。

一直对伤害我们的人和事耿耿于怀，只会让不好的心结一直存在，郁结于心何谈身心健康。

凡事都想开点，别人才不会轻易对我们造成精神内耗。与其说宽容是原谅他人的善，倒不如说是放过自己的心灵修行。

只有保持空杯的心态，你才可以走向更美好的未来。空杯心态是心理学名词，指的是人们做任何事情之前都要想象自己是一个空荡荡的杯子。不惦念过去的好与坏，不在遗憾的事情里出现，总言之，要保持着一个向前看的态度，不对未来过于焦虑，也敢于接纳新事物。

空杯心态可以帮你远离负能量，你的身心才不会那么的疲惫。

情绪能决定一个人的命运，也能影响他的健康。

《如何控制负面情绪》一书认为，很多的疾病其实是情绪性疾病：“位于新奥尔良的奥克斯纳医疗机构发表了一篇文章，文中指出每500名持续进行肠道疾病治疗的病人中，有74%的病患被发现患有E.I.I.（由情绪诱发的疾病的简称）。”

情绪是一种特殊的神经系统，即自主神经系统，因为它不受人们主观意念的控制。“如不愉快的情绪通常表现为骨骼肌紧张和内部器官肌肉紧张，如果这些使肌肉拉紧的情绪持续足够长时间，或者如果它们单调重复得过久，那么参与到其中的肌肉就会受到伤害。”

每种负面情绪的爆发，换来的都是生理的疼痛。情绪性疾病伴身，我们如何谈长寿？

好情绪总是以恰当的方式刺激着我们的脑下垂体，所以愉快和快乐的情绪可以帮助我们的激素达到一个良好的平衡点，这都是治愈型药无法达到的效果。

除此之外，勇敢坚强的性格和镇定淡然的心态也可以达到同样的效果。

所谓养生，既包括心理也包括身体。

-TheEnd-

作者|汤靡达

编辑|一粒米

第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：Weinstein,N.,Przybylski,A.K.,&Ryan,R.M.(2012).Theindexofautonomousfunctioning:Developmentofascaleofhumanautonomy.JournalofResearchinPersonality,46(4),397-413.

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