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冬季是众多老年病的高发季节，那么有哪些疾病最容易对老年人的健康产生威胁呢？老年人应该注意哪些细节才能安然过冬呢？

预防呼吸道感染：

加强重点部位保暖，及时增减衣物

要问冬季里医院哪个科最热闹？呼吸科无出其右，而且科里住着的大多数是都是老年人。冬季由普通的感冒发烧引发严重的呼吸系统问题对于老年人来说再常见不过，这主要是由于老年人免疫力下降、保暖工作未能及时跟上而引起的。老年人

肺部的抗寒能力差

，容易感冒咳嗽，保暖尤为重要，但也不能穿太多，容易捂出汗，一旦吹风反倒容易着凉。加上老年人的感知能力较差，在意识到‘该增减衣服’时已经有点晚了，因此家人应该多加提醒。

老年人冬季首先应

加强重点部位的保暖

，比如头部、颈部、胸和背部，出门时记得戴帽子围巾，加穿一件背心或马甲，避免吹冷风。同时老年人是流感多发人群，应少出入公共场所，有条件的可在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。

预防心脑血管疾病：

适当运动，注意饮食健康

冬季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面冬季低温使

体表血管弹性降低，外周阻力增加

，血液通过血管的有效口径减小；另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使

血压升高

此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，

血液粘稠度增高

而造成血栓。有病史的老人一定谨遵医嘱用药，不要擅自停换药，服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。建议及时补充水分（每天不能低于2000ml水），降低血液黏稠。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通，大便应改坐式，不要久坐或用力。

预防骨折：

洗手间需防滑，家中少放踩脚垫

导致老年人跌倒的因素多且复杂，骨质疏松是导致老年人跌倒后骨折的最主要因素。除此之外，老年人因年龄增长，肌肉开始萎缩，关节僵硬且协调能力低下，视力下降导致不平衡，这些因素都容易导致跌倒。不少老年人跌倒多发于凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候。

而气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。

有数据显示，跌倒是造成65岁以上老人意外死亡的第一大原因。其危险性甚至不亚于中风、心梗等疾病。

老年人应有“慢三拍”的心态，不要操之过急，平时起身、走路也勿用力过猛，可以适当歇一歇。冬天老年人应穿防滑的鞋子，家中尽量少放置小块的踩脚垫、地毯等障碍物，保证厕所、淋浴间地面干爽，晚上入睡后家里最好也能维持一定的灯光，避免摸黑。

控制糖尿病：

警惕“冬季夜间低血糖”

老年人要警惕

冬季“夜间低血糖”

，和高血糖相比，人们对低血糖危害的认识不足，但其实低血糖带来的危险往往更大，甚至是可能在短时间内致命的。冬季气候寒冷，人体需要消耗更多能量来抵御寒冷，糖分是能量的重要来源，许多老年人在冬季服用降血糖药物时，还遵循着原来的剂量，且没有额外补充能量，夜间很容易出现血糖偏低的情况。

对于轻度低血糖的患者，及时补充糖分是有效的，比如巧克力、糖果、糖水等，但如果是患重度低血糖，就必须立即送往医院接受救治。老年人必须重视夜间低血糖的危害，反复的低血糖会损伤老年人的脑细胞，导致其认知能力下降，加重老年人痴呆，甚至可能引起中风。

预防皮肤瘙痒：

少洗澡，多润肤

老年人冬季应减少洗澡次数。和年轻人相比，老年人皮肤角质的油性成分大大减少，加上秋冬季节气候偏干，老年人若每天洗澡，会加重皮肤干燥情况，造成皮肤瘙痒，还增加了着凉感冒的概率。

老年人尽量少用肥皂沐浴露，需要时可选用婴幼儿专用的更温和的沐浴露，也不要用温度过高的水洗澡，冲凉后可在身体易干燥部位涂一些润肤露。

许多老人在冬季使用电热毯来保暖，电热毯容易加速老人皮肤水分的流失。同时，因为老年人对温度的感知能力下降、认知迟钝，有时电热毯温度过高，被烫伤了也察觉不到。如果实在需要取暖，宁可选择开暖气，但要注意定时通风，有条件的还可使用室内加湿器，保持一定的空气湿度。

冬季寒冷，

请老人们注意保暖，

预防疾病，调整好心情，

安稳健康地过冬~

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