人到了六十岁以后，会不自主的产生一种老了的感觉。其实，年龄只是一个数字，老与不老取决于个人的心态和行为模式。心态积极、生活方式健康的人会老当益壮；心态消极、生活方式落后的人则未老先衰。

夕阳无限好，人间重晚晴。为让老年人老有所乐，老有所学，老有所为，笔者就老年人怎样才能活得更年轻谈点浅见。

一、保持一颗童心

人老是自然规律，人老了心不能老。要像孩童一样，对世界充满热望，充满好感，始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。老年人不要动不动就说自己老了，而要自认为自己还年轻，这种良好的心理暗示，也有助保持年轻，容光焕发。童心是一种好的心态，有这种好心态的人，如同从大地跃上天空，笑看人间烟云，挥手抛洒烦恼，无忧无虑的人自然也会远离衰老。

二、坚持适量运动

坚持运动，是对抗岁月的武器。都说岁月不饶人，但岁月也会悄悄善待那些坚持运动的人。运动会给人健康的身体，而身体健康是保持年轻的基础，不显老的人一般都是那些坚持运动、身体健康的人。每日适量运动，不仅能为延缓衰老创造条件，还有助保持头脑清醒，使人由内而外散发着活力。坚持运动，能塑造一个人，更能成就一个人。坚持运动，身体健康的人，才更显得年轻和有活力。

三、培养兴趣爱好

生命是一段漫长的旅程，关键在于能否自寻乐趣，为生命晚途增光添色。老年人要学会在日常平凡的生活中找到一些属于自己的爱好，使兴趣有所寄托，把晚年的日子过得更充实、更快活、更圆满。实践一再证明，强烈的兴趣爱好能使人能延缓衰老，因为兴趣爱好可以丰富老年人的日常生活。做自己热爱的事情，在一定程度上也是让大脑休息的过程。培养一两项兴趣爱好，活动安排充实，就能从中感到自己仍然是精力旺盛，没有衰老之感，因而也就不容易变老和显老。

四、尝试新鲜事物

积极尝试新鲜事物是心态年轻的一个重要标志。老年人要积极尝试新鲜事物，带着好奇眼光去学每一样新东西，在各个方面有新的追求，使自己永远保持生命的朝气和活力，这样，晚年生活才会更有朝气，精神状态也才会更加饱满。活到老，学到老，与时俱进人不老。

五、参与有益活动

人不能因为年老而停止玩乐，只有停止玩乐才更容易变老。所以，老年人应在力所能及的范围内，积极投身各项有益的活动，如读书、写作、旅游、唱歌、摄影、书画、跳舞等。读书开阔心胸，旅行拓展眼界，摄影美化生活，唱歌舒畅心情，跳舞忘记烦恼，书画修身养性。同时，喜欢参与有益活动的人，对任何事情都会有自己的见解和体验，不会人云亦云，自然就会显得神采飞扬，洋溢出青春的活力。

六、注重仪容仪表

进入老年，也应入时，要注意自己的穿着打扮、仪容仪表。恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。老年人有一颗爱美的心，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道靓丽的“夕阳风景”。老年人注重自己的仪容仪表，反映的是对待生活的态度。所以老年人也要像年轻人一样注重自己的仪容仪表，无论在家和外出，都要根据不同的场合修饰自己，使自己得体大方，凸显出成熟富有韵味的美感。当穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更有自信，看起来也会比实际年龄要小很多。做到穿戴整洁，妆容精致，这不是在取悦别人，而是让自己更舒心，更年轻。

七、拥有快乐情绪

年轻不仅是一种状态，更是一种心态的选择。人常说，千保健，万保健，心态平衡最关键，唯有笑口常开，才会容颜不老。人世间让人青春永驻、永远快乐的秘诀就是心态平衡、笑口常开、保持快乐的情绪。快乐的情绪可使人释放压力，丰富想象力，也使人更易变通，能更好地面对生活，进而更健康、更长寿，更显年轻。因此，老年人要学会控制情绪，给自己一份好心情，让微笑时刻挂在脸上，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。心情开朗一些，心胸宽阔一些，处事宽容一些，把握自己，快乐地活在当下，不忧往事，不愁未来，知足常乐，如此则健康快乐就会多一些，人也就会活得更轻松。反之，控制不了自己的情绪，容易发脾气，容易糟心，无论是生理上还是心理上，都催化衰老。

综上所述，老年人保持年轻不是梦，只要多学习了解并认真践行一些保持年轻的生活方式，对自己充满信心，永不言老，就能活成一个不怕老、不会老的人。

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