随着岁月流逝，人由青壮年步入至中老年，身体伴随每个阶段，都会呈现出不同生命体征。“人生七十古来稀”，进入七十岁后，才真正算是步入“老年”行列。

这个阶段，也是人体各机能尽显“疲态”的一个“非常”时期，鉴于此，大家更应多关注家里的“老人”。

“自然冲击疗法”，在家庭中如何来为“老年群体”所用？

腿部保健

“树老根先枯，人老脚先衰”。

上了年纪的人，第一个明显反应就是双脚走路没以往有力气了，双腿有“沉重”感。

原因是，脚部属于静脉回流远端，也是身体的微循环的末梢，随身体的老化，阳气减弱，不能有力的进行营养输送及体液代谢，首先受到影响的就是脚。

调理：

拍打“大腿根部”，“腘窝”，“脚踝两侧”，“脚趾”。

这四处也是膀胱经四个狭窄的“关口”同时处在“关节处”，气血最易受阻淤积于此。

轻拍，逐渐加大力度，以拍热为准！

辅助每日跺脚。

每天坚持会改善以上症状。

头部保健

老年痴呆，也是机体老化的另一个典型特征。

平时应多注意老人对外界刺激反应变化！

如有言语迟缓，眼神呆滞，经常性“忘事”，反应变慢，就该加以重视！

调理：

拍打头部，重点拍打“百会穴”。

可预防、改善老年痴呆症状。

轻拍为主，适应后逐渐加力（以老人承受为主！）

肝部保健

肝藏血主疏泄。

主全身筋膜。

老年驼背，滑膜炎，经常性脱臼，崴脚等。

无不与肝脏有关。

筋膜的滋养是靠肝血的“疏泄”予以“条达”。

“肝阴”不足的话，身体的行动便会受限。

调理：

拍打肝脏区域，促进肝脏对血液的疏泄功能。增强对全身筋膜滋养。轻拍为主。

（以上分享仅适用家庭及老年人保健）

编辑撰稿：俊玮

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