太极拳到底该怎么练？什么是散手？

如果你是一个小学生，一开始给你上教授课，你能不能听懂呢？当然不行！必须从基本开始练起，一步一个脚印，练出身形，练出下盘，把身盘软，非下大功夫不可，如果开始就空啊，柔啊，越轻越好，那就完了，充其量练个太极操，前辈们为什么要在八仙桌底下练拳？一套八架子就盘了三年，冬天在冰上练，夏天在沙子窝里练，屁股擦地练，在八仙桌底下走架，熟练后再负重练，架子要能大能小，小到蒲蓝里边要能行拳走架，拳打卧牛之地，制人于方寸之间，行住坐卧，大小二便不离拳意，对手和你交手过招，你不能说这地方太小，换个大地方，当你方便你时候，别人偷袭你怎么办？所以意识很关键，只谈练法，不谈打法，先练出身形，拳打万遍，其拳自散，传下来了好多外界显为人知的功法练法。

架子不能轻易改动，你不理解，不见得后人就不理解，这是在多少死人堆里滚出来的东西，每招每式都有个说法，来历，叫的字都不能乱叫，更不能乱写，在哪一年经过什么改动，又是为什么而改，这里边暗藏十二大型，十二小型，九滚十八跌，一盘架子，要有森杀一片的效果，这是千斤不换的东西，要知道珍惜，

如果跟个高手学习，最可怕是他改拳架子，当你看他练的拳架并不好看，实战功夫却很厉害，有人练的很漂亮，却派不上用场，发挥不出来，你这个时候就晕了，当然谁厉害跟谁学，当你学了十多年，还是不行，为什么呢？那就是他把拳架子改了后，适合他，不见得就适合你，催不催形，练不出东西，那他为什么能这么厉害呢？那是因为他走过的路你恰恰没有走过，架子和手面实战是两码事情，拳架子是根基，拳本无，必须从基本练起，从有形练到无形，如果开始就追求无形，求打法，求虚无缥缈的空啊，虚那，是不行的。

一套高质量的拳架，是前辈们从死人堆里漟出来的东西，每招每式都不是空穴来风，上功即快，当有一天，你从拳架子中超越出来的时候，回过头再看拳架子，拳架总归是人编的，这个时候拳才是你的拳，这就是学规矩，而明规矩，明规矩而脱规矩，脱规矩而合规矩。如果说师傅超越不出前人境界，就不要篡改前人留下来的东西。那是误人子弟，宁教一手，不传一口，武术说白了，是一套练功办法。保守二字，不知断送了多少人的武术梦想！

何谓散手？将拳架之着法拆散运用实战之中，不拘泥于固定之着法，而全在本能反应之中，随心所欲，游刃有余，不知手之舞之，脚之蹈之，谓之散手。

太极拳道之散手法全在拳架之中，习练纯熟，自能得心应手。

散手之时，全在心静胆正，心静则不忙乱，从容不迫，从容才能松弛，松弛才能发挥技艺，技出于自然，胆正则神足，一片凛然，威不可侵，震慑于敌。

散手之时，全无着法于心，敌动我则动，没有招架，犯了招架就有十下，不动则已，动则雷霆万钧，所向披靡。

散手之时，意沉劲足，意沉则心狠手毒，劲足则果断灵敏，意沉何处而生？视敌辱我父母，奸我姐妹则恨生，恨生则意沉也，意沉则劲足，何患腾挪闪战一气呵成。

散手之时，贵在控制，敌和我相对则已受我精神控制，出手之时处处沾粘，虽舍己从人，但处处我顺敌被，如索捆绳绑，又如猛兽困笼，此时杀鸡何需牛刀。

散手之时，何须观人之双肩，看人之双目，视人之肩胯，全凭着意听劲，敌意有所指，我意已在先，敌微动，我先动，我意在先，敌有劲，我有劲，我劲在先，后发而先至。

散手之时，出手见红，并非缠打多时，我不知我所去，彼不知我所击，万般着法归于一，此一乃太极也，阴阳也，虚实也。谓之劲，劲也，万法归宗也。

一人对群敌之时，在于伤其十，不如断其一，以勇当先，只有我胜，岂能我败，动手绝不姑息，寻机寻势，在于周旋，打得赢则打，打不赢则走，走也谓之打，岂有被人打之理，选择有利地势，以控制群匪，凡能被我用之武器皆而用之。手抓口咬，肘打膝顶，贵在迅雷不及掩耳，热兵器、冷兵器俱被我所用。敌之兵器击我，我则迎着而上，大隐隐于城，小隐隐于野。何患无用武之地，人之长我之短，则进身短打。

坐卧行走视人皆为敌，人举手投足均在伤我，我则处处留意细揣摩，蓄意养神在于心，天长日久，心到神知，意有所趋，气有所使，全在一片神行，人不知我，我独知人，何患突然袭击。

太极散手，讲究拿就是打，打就是拿，让中不让，止填要杀，随时捎带，手不空会，意不空落，碰啥吃啥，给啥还啥，手法密集，有十三种打的表现形式。静之如淑女，动之如狡兔，动手之前如书生，动起手后方知勇。

太极拳道之散手与他拳之区别，贵能因人因拳而变易，故能包罗万象，随人而动，不管他有何着法，我自会相应产生而应他，此话当真而不假，全在盘架变万法，万法变出再归一，才称拳道太极架。

本图文来源于网络，如有侵权，请告知注明出处或删除，谢谢！

回看精彩分享，请点击下面蓝字，一点即开

[拳经分享]练拳在不同阶段的不同感受体会

[拳经分享]练好太极拳的五点秘诀，缺一不可

[拳经分享]练拳时能站稳的诀窍

[拳经分享]太极拳练到身上的真正感觉

[拳经分享]怎样搞懂胯和怎样练好胯

[拳经分享]怎样气沉丹田

[拳经分享]夏练心静自然凉

[拳经分享]太极拳云手的正确作法

[拳经分享]教你12种方法练好太极拳的"胯"

[拳经分享]师傅留下的太极拳笔记

[拳经分享]黄元松老师:太极拳怎样用意不用力

[拳经分享]太极拳只有这样做才能彻底松透！

[拳经分享]蔡和斌老师:太极拳的虚实丶呼吸与丹田

[拳经分享]中老年人练太极要特别注意六项，否则易伤身！

[拳经分享]抓住命门才能练好太极

[拳经分享]习练杨氏拳旋胯时的重点

[拳经分享]太极拳架学会后，想要有所提高，试试这几个方法

[拳经分享]太极拳的内功:丹田练法！

[拳经分享]太极拳的走化与沾黏劲

[拳经分享]教你太极真功夫如何才能上身

[拳经分享]教你学习“太极整劲”

[拳经分享]太极拳习练者保护膝盖的练习方法

[拳经分享]揭秘气沉丹田的作用和原理

[拳经分享]习拳标准究竟怎么样才算正确

[拳经分享]习拳时如何体悟”身形腰顶"

[拳经分享]开肩胯是拉韧带么？听老师讲

[拳经分享]杨澄甫太极有十要，你知道"十不要"么

[拳经分享]教你学练三体式桩功

[拳经分享]谁掌握了太极拳内劲就是掌握了自已的健康密码

[拳经分享]当太极拳练错时会出现下列身体不适，不知是否有你？

[拳经分享]太极拳十三种内劲的练习方法

[拳经分享]练太极拳常见的主要错误，你还在犯吗？

[拳经分享]练拳要三明白，切莫道听途说！

[拳经分享]内家拳如果只修内不修外等于内外皆沒修

[拳经分享]桩架中的“轻、重、浮、沉”怎么样体悟？

[拳经分享]太极拳中怎样是敛臀?怎样是泛臀?看完就清楚了

[拳经分享]太极拳掤劲的练法

[拳经分享]太极拳练的正确与否，主要看以下几个部位

[拳经分享]站桩的秘诀要领，让你彻底懂站桩！

[拳经分享]以脊柱行拳的太极秘法

[拳经分享]站桩为什么能够养生和站桩的诀窍

[拳经分享]简单明了的杨氏太极拳架五项标准，看你能做到几条？

[拳经分享]行拳走架中的“方向盘"原理

[拳经分享]浑圆桩功中的秘密

[拳经分享]太极拳为什么要慢练？七旬老拳师给你谈体悟

[拳经分享]什么是太极拳真正的松，各位名师这样说！

[拳经分享]我跟钻智老师学拳两周年感悟至深！

[拳经分享]走路也能练太极的技巧

[拳经分享]太极拳慢练的秘密

[拳经分享]练习太极拳的内在感觉全在这里，看看你有几种?

[拳经分享]开胯圆裆功的练法与要领和内功养生

[拳经分享]太极拳内功修炼方法只有这三个步骤，功夫全在胯间！

[拳经分享]口传身授的“触摸式"太极拳教学法才能让学员得到真知！

[拳经分享]太极拳内功习练大实话，简明易懂！

[拳经分享]太极拳内功修炼方法只有这三个步骤，功夫全在胯间！

[拳经分享]太极拳落胯虽难，却威力无穷！

[拳经分享]太极拳名句欣赏

[拳经分享]能使太极拳松透身心的六种方法

[经典分享]太极高师吴图南教你五招如何锻炼内脏

[拳经分享]练拳不练功到老一场空的“功"是指什么功？看完就明白了

[拳经分享]太极拳在武朮中为什么是最难练的拳

[拳经分享]《武禹襄十三势]导读

[拳经分享]怎样分清太极拳的虚实，初学者一看就明白

[拳经分享]修炼太极拳时如何以气运身？

[拳经分享]怎样才能从太极拳里练出功夫？

[拳经分享]练太极拳要注意避免三个层面的伤害

[拳经分享]太极拳主要口诀解析，受用终生！

[拳经分享]掌握住这六种方法，就能让你在练拳中彻底松透！

[拳经分享]站桩为什么能让人增强功力的原因，答案在此(视频)

[拳经分享]"势断劲不断，劲断气相连"教你习练太极拳时如何不断劲

[拳经分享]学练太极拳的方法尽在这里！

[拳经分享]无极桩和太极桩在练拳中的作用何在？

[拳经分享]站桩过程中的各种反应，请对号入座

[拳经分享]简单明了说内功，一看就懂

[拳经分享]太极拳主要名词解释大全

[拳经分享]怎样练出太极拳的松沉劲

[拳经分享]揭秘太极拳中"力由脊发"的秘密

[拳经分享]练拳只有这样做，才能练到松而不懈

[拳经分享]太极拳丹田之气从何来？丹田内转功有什么作用？

[拳经分享]站桩要领详解

[拳经分享]打太极拳晃动的病根，我找着了！

[拳经分享]什么是太极拳的阴阳、虚实与开合？

[拳经分享]王道荃老师精讲太极拳

[拳经分享]太极拳动作能有效地促进人体经略的运行吗？记住此图！

[拳经分享]想练好太极拳，记住精要十八法！

[拳经分享]怎样才能练出丹田鼓荡

[拳经分享]一个练开胯的简单方法

[拳经分享]谈谈太极拳的内功修炼

[拳经分享]太极拳名句与十要阐述，重在感悟！

[拳经分享]太极拳松沉到脚底的感觉是什么？

[拳经分享]一目了然的简易松肩开胯法

[拳经分享]什么是太极拳的本质？松肩坠肘怎么练?(知识系列一)

[拳经分享]什么是虚领顶劲?意念是什么？(太极拳系列知识二)

[拳经分享]究竟什么叫双重？劲道从哪儿来？(太极系列知识三)

[拳经分享]究竟怎么样松腰松胯才对？(太极知识系列四)

[拳经分享]练拳时内气功上身的感觉和怎样呼吸(系列知识五)

[拳经分享]传统杨氏太极拳怎样练？什么感觉才是出了内功？(系列知识六)

[拳经分享]太极拳"收势"有讲究，你知道多少？

[拳经分享]想提高练拳的功力和质量，下功夫要在这几点！

[拳经分享]太极拳的三种劲始终不能丢！

[拳经分享]一眼就明白的含胸拔背动作要领(视频)

[拳经分享]为你剖析:太极拳究竟练多长时间为好？

[拳经分享]看名家练拳话腰胯内劲

[拳经分享]站桩的三个阶段身体反应你有吗？

[拳经分享]太极拳的内劲是怎样练出来的？你不妨试试

[拳经分享]教你拳架练熟后再如何练？

[拳经分享]“着熟、懂劲、神明"三个练拳不同阶段的感受领悟

[拳经分享]为什么古人练拳不伤膝？引以为鉴

[拳经分享]太极拳中一点儿当紧秘要，你有学么？

[拳经分享]行拳走架中需牢记的三个要点

[拳经分享]教你怎么克服太极拳的双重

[拳经分享]87条拳理记录，句句箴言

[拳经分享]什么是太极拳的最高境界？

[拳经分享]太极拳中各种“裆"劲练习法，你知道几个？

[拳经分享]太极拳气沉丹田练习法

[拳经分享]练拳”其根在脚"是关键，教你怎样练轻一双太极脚

[拳经分享]"逢转必沉.逢沉必领.逢起必落.逢定必松沉"四条定律你知道多少？

[拳经分享]解密太极拳的小周天:怎样打通任督二脉

[拳经分享]内力是怎样炼成的

[拳经分享]太极拳中的蹬分脚独立步想站得稳，要这样练！

[拳经分享]快慢交替法练习85式能快速提高功力，可以试试

[拳经分享]太极拳三大基本桩功练习法，配图分解，透彻明白

[拳经分享]站桩大全，句句箴言(收藏版)

[拳经分享]太极拳呼吸中横隔膜的运动不可小觑

[拳经分享]太极拳和劲道一起盘练，自有功夫上身来！

[拳经分享]习拳时想找到感觉么，关键在这里！

[拳经分享]练拳能练好以下几点的，定能成为太极大师

[拳经分享]松胯的作用是什么？松胯是什么感觉？

[拳经分享]你能做到这十二项，拳就能练到天人合一的境界

[拳经分享]明白了太极拳与人体经络的关系，健康就在你手中

[拳理经典]杨振铎宗师:杨氏太极拳20字口诀

[拳经分享]立春后练拳养生早知道

[拳经分享]太极拳气感上身的各种表现，看看自已有么？

[拳经分享]怎么练才能让太极拳气走夾脊直传到手梢？

[拳经分享]太极拳如何分阴阳，简单明白

[拳经分享]太极拳既然会练也得懂养，养什么你知道吗？

[拳经分享]太极精髓十六句，记下并做到才是自已的！

[拳经分享]前辈拳师告诉你:内劲初得的感觉

[拳经分享]太极拳能用低架练吗？

[拳经分享]前辈宗师留下的87条拳理明句，记住了就是你的

[拳经分享]太极拳功夫精髓，看完就知道怎样才能练出好拳

[拳经分享]掤劲、虚领劲和推手意基本功的十大要领

[拳经分享]从站桩的不同反应中能细察疾病，你有吗？

[拳经分享]太极拳前辈练功记录珍藏，亲身体验字字如金！

[拳经分享]站桩时大小周天咋运行？咋打通任督二脉？学了就会

[拳经分享]“太极是聪明人的拳"，想要出功夫还需“悟"和“练"！

[拳经分享]说说太极拳的“气”与"屁"

[拳经分享]太极拳谚语，记住、会用就是你的！

[拳经分享]一个检验自已练拳时是否”松”了的小窍门

[拳经分享]太极拳为什么能抗衰老？具体到哪些器官有作用？

[拳经分享]详解太极拳内劲:接骨斗榫、骨升肉降、内开外合！

[拳经分享]太极前辈秘传过你这些知识吗？珍贵体验悟得！

[拳经分享]四种能迅速增长太极拳功力的练法，不妨试试！

[拳经分享]想太极内功上身?须懂得“练理不练力、练身不练招”！

[拳经分享]简单易懂的太极拳内功练法，多练必出功！

[拳经分享]"阴阳分明.物我两忘”的内功法心得

[拳经分享]太极十年不出门？那是你压根就走错了门！

[拳经分享]成为太极高手必除的十大陃习，你有吗？

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。