彭祖火龙功

——彭祖四季五行神龙功之一

龙是中华民族的吉祥物和象征者，炎黄子孙是龙的传人。以龙为信息载体，可以寓寄中华民族的最佳信息，振奋民族豪情，调动自身潜能。爱国精神愈强，开发自身潜能的作用愈大。

在传说中又有不同的龙，如行云布雨的水龙(乌龙)，传火控火的火龙(红龙)，漫游仙境的青龙、白龙，各龙之主的黄龙，可以寓寄不同信息，激发几体的不同能量。

彭祖四季五行神龙功包括五种：(1)冬季火龙功，(2)夏季水龙功，(3)春季青龙功，(4)秋季金(白)龙功，(5)四季卧(黄)龙功。五套功，按五行编排，对应冬夏春秋冬中(每日子午)、南北东西中、肾心肝肺脾、火水木金土，各有其妙，相生互补。四季各练一种功，力求突出重点，而又水火相济，坎离交媾，阴阳协调。但因有重点，便有偏颇，所以又都要练卧龙功(黄龙功)加以调节，以防偏差。如冬季练火龙功，呵以抗寒，但容易阳亢火盛，口舌生疮，便要练卧龙功调和。

本书只介绍火龙功和冬季卧龙功。

火龙功本身也是系列功，以修性养生为主导，导引养生为主体，服食养生为辅助，分御寒功、抗寒功、驱寒功三个方面。御寒功预防受寒，重在提高对寒冷的应激能力；驱寒功发汗驱寒，消除万一受害的后顾之忧，兼治一切寒疾；抗寒功是根本功，使人体由“不怕冷”经“不觉冷”到“不会冷”。系列功法包含信息抗寒、运动抗寒、应激抗寒和超常能量抗寒，各有其长，各有其短。如运动抗寒能增强体质，但属耗能抗寒，导引静功抗寒是节能、生能抗寒，但要有超常能量开发、积聚过程。

火龙功重在抗寒，但有整体调控作用，可防治寒病，增强体质，提高免疫功能，减慢衰老过程，从而祛病强身，延年益寿。

1、信息抗寒

信息载体：彭祖，火龙。

载体信息：巨大的抗寒潜能可以转化为巨大的抗寒显能，不怕冷，不觉冷，不会冷，并在寒冷的刺激下提高人体免疫功能，祛病强身，延年益寿。

人类本来具有较大的抗寒潜能。先民御寒条件差，受到严寒的折磨，是平均寿命低的原因之一，但“优胜劣汰”，能生存下来的就有较大抗寒能力。现代御寒条件越来越好，有空调之后可以四季如春，是平均寿命愈来愈高的原因之一，但“用进废退”，人体娇嫩了，抗寒能力下降了，反而较易受寒而致病，甚至积重难返。

彭祖一方面主张适应自然，要求春晤冬暖，预防受寒，另一方面反对“重衣厚褥”，认为“重衣厚褥”反“致风寒之疾”。因为依靠外物御寒，降低了人体自身的抗寒能力，反而容易受寒。所以彭祖高龄的原因之一便是既御寒又抗寒。这是彭祖长龄之术的一个组成部分。

彭祖的抗寒能力有多大，并无史料依据。不过，彭祖故里有座火神庙，而火神是彭祖父亲祝融，将彭祖与火神祝融连在一起，赋予彭祖火神的威力，也许可以显示彭祖的抗寒能力。

人体的抗寒潜能是很大的。返祖的“火孩”冬天也不能穿衣服，证明了潜能有多大。一个15岁的挪威少年被冲入冰河中40分钟后已无生命现象，但两昼夜后复活了。1992年一名运动员在冰水中游了三昼夜，体温降到32℃——医学公认的“致死体温”，但依然谈笑如常。

从对抗寒者的研究发现，他们不仅由于抗寒能力高而不致风寒之疾，而且人体自然调控功能较强，免疫能力强，身体强健。他们的体温相对低一些，减慢了新陈代谢，有利于延年益寿。国外科学家在寻找于一定时间(如睡眠时)降低体温以减慢新陈代谢、延缓衰老进程从而延年益寿的办法，抗寒功便是已有的办法。

因此不要怕冷。首先，冷有利于延年益寿。寒带的人寿命比热带高，便是证明。其次，人体具有抗寒潜能，而且很大，能够抗寒。最后，彭祖火龙功中有驱寒功，在万一受寒时可以立即将寒气排出，不会积寒成疾，而且可以医治宿疾。

修炼彭祖火龙功，初级阶段是“不怕冷”．中级阶段是“不觉冷”，高级阶段是“不会冷”。“不怕冷”，首先是精神抗寒，“我即彭祖，我即火龙”，胸一挺就抗过去了。其次是生理上不怕冷，有驱寒功来保证，即使受寒也不致病。“不觉冷”时喜欢凉爽，热则烦躁，冷则舒坦(夏季练水龙功时相反)，冬天也想喝冷水。“不会冷”时即使在寒冷环境中也感到浑身暖融融的，别人摸摸可以发觉手脚是热乎乎的，这时才真正成了“火龙”。

从接受信息讲，要相信有的人可以一步到位，你就可能，从而不要怕冷；从方法讲，要因人制宜，因地制宜．因事制宜，因条件制宜，循序渐进，逐步提高，不求一蹴而就。要处理好外物御寒与人体抗寒的辩证关系，切记“过犹不及”。我们练火龙功是为了养生，而不是为了逞能，逞能则伤生。但也不宜畏首畏尾，而首先应该大无畏。一般说来，几天便可达到“不怕冷”境界，几星期便可达到“不觉冷”境界，而要达“不会冷”境界需有较深功底，二三年是较难达到的，所以既要勇于试验，又要能长期坚持。

不怕冷、不觉冷、不会冷也是相对于一定气温和处于该气温中的一定时间而言的。气温再低一些、暴露在寒冷中的时间再长一些，“不会冷”的会降为“不觉冷”；“不觉冷”的会降为“不怕冷”；“不怕冷”而不受寒的会降为不怕冷却受寒，需要狠练驱寒功了；“不怕冷”而会受寒的降为会受大寒，所以不可逞能硬抗而要加衣保温了。

可以说：“我说你能抗寒，你就能抗寒。”但这决不是“我”有多神，“我”给你发了什么功，而是你如果相信了这一点，接受了信息，你便能精神抗寒开发自身潜能而不怕冷了，而要真正提高抗寒能力，则要认真练功。这便是迷信与科学的区别，神化“我”与“神化’’你的区别。我们要的是“神化”你，使你自己成为“火神”。

信息载体的应用：

(1)练功前闭目冥想彭祖形象，或冥想人天无极八卦图是一团火，外边两条火龙围绕着里边在练功的彭祖，冥想他们随呼吸由上丹田(印堂)进入中黄庭(脑正中，那区域有调控体温的中枢一一下丘脑)，落入黄金殿(胸正中，它辐射胸腺——胸腺激素是“长寿素”)，逐步扩大，与自身合一—“我即彭祖，彭祖即我”，而“彭祖即火龙”，也即“我即火龙”，然后开始练功。

(2)练功中以“我即彭祖，彭祖即我”、“我即火龙，火龙即我”为口诀，想象火龙缠身、火龙入身、火龙行身、我即火龙、火龙炼丹。

(3)平时开始与寒冷接触时，昂首挺胸，想象“我即火龙”；在寒冷环境中时间较长时，练一会火龙逞威功。

2、驱寒功

能否抗寒关键在于能否在万一受寒之后能否不生病，主要是能否不感冒、咳嗽、发烧。而由于冬天或天气骤变，或室内外温差过大，或长时间处于寒冷环境中，如果衣着又少不能御寒，便难免受寒，甚至天天都有可能受寒，即使夏天也可能因贪凉而受寒，只是受寒程度有大小之分，而小寒积多了也会变成大寒，终有一天会爆发。有的人本有寒病，如慢性支气管炎、风湿性关骨炎、老寒腿，更是不敢冒风寒，怕减少衣着。练练驱寒功，便可把当日所受寒气排除，把多日或多年积聚的寒气排除，受寒而不病，有小病即可将其扼杀于萌芽状态，而且可以消除多年积疾，从而提高抗寒胆量、抗寒能力。

驱寒功的基本原理是采用一定方法强化血液循环并逼使表皮汗毛孔窍张开让寒气随汗水排出。若受大寒，已经感冒或有积疾，就每次要练到出汗。出汗后一定要擦干(可先扑粉)，不可穿湿衣，否则更易受寒。若受小寒，练到身体发热微微沁汗。若未受寒，不必出汗。

驱寒功有好多种，可根据兴趣、素质、受寒情况、条件选用。

1)火龙驱寒功

功前准备：用热水泡脚至身体发热，喝杯热水(若要出大汗则加点盐)或喝碗热粥(储热量比热水大)，或喝点酒(以青梅酒为好)，或喝点姜糖茶，作点按摩或其他导引(见后)，再倒一杯热水。

姿势：盘坐，或仰卧。盘坐时手心向上(阳掌)放于膝上，仰卧时双手合于脐上。一定要防风，保暖。

行功：

(1)闭目意守肚脐，先吸气满胸，再吸气鼓腹，并默默查数“l，2，……”，大体上一秒钟查一个数，至少查到64，愈多愈好，大部分时间实际上在闭气，到憋不住时再呼气，可慢可快，可出声可不出声。在几次深长闭气之后，可用较短呼吸调整一下。发热、出汗程度决定于吸气、闭气时间，每次闭气时间愈长身体发热出汗愈快。根据对发热程度和出汗量的需要确定行功时间和闭气时间。

此法通过增强腹压，促使腹腔大量储血加快回流，通过心脏流布体表，并改变血液酸碱度，从而逼使寒气排出。此法相当于增加了一个心脏，可强化心脏功能，加强内脏自按摩，又可强化内脏功能，有祛病强身综合效应。

(2)再喝一杯热水后(如不要也未出大汗，则不必)，吸气时气由肚脐(中丹田，命蒂)到下黄庭，呼气时停留在下黄庭；再吸气到命门，呼气时停留在命门；再吸气到上黄庭，呼气停留上黄庭；吸气再到命蒂，呼气停留命蒂。如此反复至少8个循环，最后气归中黄庭，采用自然呼吸练一会功后浑身一抖收功。如在上步功后要加大出汗量，仍用闭气法，吸气到意守部位查数闭气；如不要加大出汗量，就只要深长呼吸，不必闭气。如只出微汗，不必擦汗，如出汗多，要用干软毛巾擦干，最好把皮肤擦红。

此法意守人体躯干磁场上下，前后四极，分段沟通任督小周天，归气于人体磁场中心，除可通过深长呼吸和闭气驱寒外，可以开发先天命蒂、后天命门潜能，通过上黄庭上的天门、下黄庭下的地户沟通天地，达到水火相济，并刺激上黄庭区域的下丘脑体温调控中枢，提高人体体温自控功能。

变通：一般驱寒可以边看电视边行功。

2)击打按摩法

此法也都在室内进行，都须先喝杯热水或热粥或(热)酒或姜糖茶，备一杯热水。

(1)击手掌法：反复用力击掌，不要怕累，直至发汗，再喝热水后再击，到汗发足为止。一般要20~30分钟。这是一种运动驱寒，但此法又起到对手掌全息胚强刺激的作用，对全身有调控作用，可防治别的病。本人不能自击掌的，可由旁人击其掌。击掌出汗后要擦汗(下同)。击掌后手掌也可能出现表皮反应，起茧、出粉、裂口，不要紧，连击几天后便会自动消失。

(2)击脚掌法：用热水泡脚后用手掌击脚掌，不要怕累，发汗后喝杯热水再击。可刺激手足两个全息胚。

(3)强按摩法：在拍击出声影响他人时，可改为用力反复搓摩手掌、脚掌、腰眼，不计次数，发汗为止，再双手手指交叉，用拇指侧反复搓摩鼻翼两侧。此法不出声，不干扰他人，不在家中也可施行。

(4)拍击按摩病症部位法：只要不是热性炎症、外伤、骨折、肿痛，都可施行，如肩肘关节、膝关节、胸部、腰臀部都可用拍击和强力按摩法，直至局部发热、全身发热微汗为止。可以发热驱寒，使局部短暂充血，加强局部血液循环，可治疗全身和局部寒病。可能局部会肿胀疼痛，仍要坚持，只是减少力度，过几天当反应消失也就好了。

拍击按摩法主要是运动驱寒，所以以自己施行为好，要不怕累，同时通过对全息胚、局部窍穴的刺激祛病强身，与导引术、超常能量、意念口诀无关。而带意、带气施行，便可与导引有关，提高功效。

3)运动驱寒法

喝水、擦汗同前。

(1)起蹲法：手抓扶栏杆或床架等，呼气下蹲，吸气起身，直至发汗为止。

(2)原地跑步法：手扶墙原地跑步或高踏步，发汗为止。

(3)拳击法：屈膝下蹲，先举手，手心向上，使劲慢慢上托，如力举泰山，再猛地收掌为拳，夹于两腰，采天阳之气入腹；然后手心向下使劲慢慢下按，如压山入地，再猛地收掌为拳，夹于两腰，采地灵之气入腹；然后手心向外，向两侧使劲慢慢推出，如推开两山，再猛地收掌为拳，夹于两腰，采天地之气入腹；然后手心向前，向前方使劲慢慢推出，如推开泰山，再猛地收掌为拳，夹于两腰。次序可变，可先集中采用一式，再用另一式。速度、力度可由慢至快，由小至大，出汗后由快至慢，由大至小。此法运动与气功相结合。

火龙驱寒功(纯气功)、拍击按摩法、运动驱寒法，以火龙驱寒功最省力，发汗最快；其他方法较费力、费时，开始时很累，但前者利于培育元气，后者利于增长体力，各有其长。也可互相结合，互补不足。

以上方法在春夏秋天受寒时也可以用；不受寒时也可用后两法，目的不在驱寒，而在强身，只是速度、力度、时间可减，只要发热，不要出汗。要记住的是如要驱寒，务必要不怕累、不怕费时间，务必到出汗为止．并要。坚持几天；如用于健身，不必发汗，但更要长期坚持。

3、抗寒功

抗寒功是火龙功的主功。

1)火龙炼丹功

在练火龙驱寒功后接练。

用盘坐式或站桩式或卧式。站桩式适用于体质较好者、有意增强体质者，两腿分开，与肩同宽，足尖内扣(可防止出现自发功)，上身正直，双腿微屈(下蹲程度根据体质决定，以能支撑、不颤抖、练功中易发热、练功后腿微酸为宜)，双目微闭，双手夹腰，手心向上(阳掌)。盘坐式双手置于膝上，手心向上，正身闭目。

用深腹式呼吸，吸气鼓腹．呼气收腹。随呼吸观想“我即彭祖，彭祖即我”后，观想日月之光、宇宙能量形成火龙围绕身体旋转，烈焰熊熊。吸气时从身后上升，呼气时从身前落下，反复3-9次。

然后观想火龙从天门(头顶心)入体，呼气时从胸腹到脚，吸气时从背到头，反复3～9次。

然后观想火龙沿任督脉周行，吸气从督脉上行，呼气从任脉下行，反复3～9次。

以上火龙缠体、火龙入身、火龙行身实际上是火龙(大小)周天，是以火龙为信息载体的周天功，既可采集天地能量，又可周天行气，还发挥火龙信息导引作用。

然后观想火龙进入中黄庭，成为火球，光照全身，而自身成为火龙，开始炼丹，反复默念“我即火龙，火龙即我”，直至忘念入定。出定后，双手捧腹，浑身一抖，收功完毕。

待内气充足后练此功便可周身暖和，结合闭气法，便可驱寒。气足生光，便可由不怕冷到不觉冷；光强成丹，便可由不觉冷到不会冷。

练此功可治寒症，增强体质，但容易生火，可能口喝、鼻燥，口舌生疮，想喝冷水，但冬天只宜喝温水，以免引起脑血管痉挛。平时要增加喝水量。睡觉时要练卧龙功加以调和，以免阳亢。

2)冬季卧龙功

卧龙功既可调和阴阳，防止阳亢，又可整体调控，增强体质，从而进一步提高抗寒能力，还可减慢新陈代谢，延年益寿。运动是耗能抗寒，卧功是节能抗寒，生能抗寒。

卧龙功是卧功和睡功，不占用其他时间。先用仰卧式，双手按脐上，后用侧卧式，姿势不限，舒适为宜。

先用深腹式呼吸，吸气时默念“静”，呼气时默念“0”(详见“彭祖0字诀系列功”)。初练者约36次，久练者9次。

再用自然呼吸，不管呼吸，想象两手胀重麻热；待手部感觉明显时，再想象脚部胀重麻热；待脚部感觉明显后，再想象中黄庭麻热；待中黄庭麻热后，想象内气运行，由中丹田到足尖，由足尖向后部到头顶，再从前部到中丹田，反复3～9次。注意，一呼一吸，只运行一寸，不可快，而要体会感觉。最后聚气中黄庭，再一个诱导意念：“抗寒御寒，水火相济，阴阳协调，周身通泰”。然后反复默念“0”——“灵”字诀。

初练易睡着，也许上述过程未完便睡着了，可治失眠症。久练难睡着，想睡时改为侧身(姿势不限，舒服为宜)，想一下边睡边练，默念“0”字诀到睡着。

此法也是导引催眠法，催眠导引，重在意念诱导，内气感受，内气运行，与一般功法不追求气感不同，而务求有明显气感——它是催眠手段，也是催眠效果——能把意念转化为生理感受和反应。比如想象手“胀”便要有胀感，“重”便要重到抬不起手来——可以试试，如果能动，便还未达到催眠效果，未进入导引催眠态。进入导引催眠态后再施加的意念便可以最大限度地调控生理，使生理按意念导向变化。久练此功，一方面内气充足，另一方面念力增强，在不练功时只要闭目冥想“0”字诀半分钟便可运气发功，意到气到。

练功中，睡着不问，醒来再练。睡着不算昏沉，睡不着不是失眠，早上醒来，再练一会后观想内气在中黄庭正反旋转9次，正旋由小到大(蛋黄大)，反旋由大到小(一点)。先深呼吸一会，后慢慢起身，因为功中新陈代谢慢，心率慢，要有个调整过程，否则会心率过快。起身后倒一杯热水，盖好，漱洗完毕后喝此水，此温水是活性水，有强身作用，又可降低血脂、血粘度，预防中风。

3)火龙逞威功

在寒冷环境中觉得冷时练，或上午9时、下午4时练。

面南而站，双脚分开，比肩略宽，足尖不要内扣，上身正直，双腿微屈，双手夹腰，手心向上，双目微闭。用深腹式呼吸，观想“我即彭祖，彭祖即我”后，想象吸气时日光由掌心、头顶心进到腹部，呼气时将寒气逼出脚底心，反复9次；再想象吸气时日光进入中黄庭，呼气时热能遍布全身，反复9次后，意念“我即火龙，火龙即我”。随即双手上一下分开，手呈龙爪状，同时猛地睁眼，一跺脚，大喝一声：“哈!”呈火龙亮相状。然后转入自发功。意念为“火龙逞威”。动作有意(自控)与无意(自发)相结合，逐步加大力度、幅度，直到周身发热，再减小力度、幅度，最后双手捧蝮，浑身一抖收功。

4)火龙按摩功

与一般按摩功有三点区别。

(1)热龙爪：龙爪即手足。热龙爪有三法。

①先用冷水冲洗手足，使血管收缩．擦干后再用干软毛巾或皮毛反复搓揉，直至手足皮肤发红发热。一可提高人体应激抗寒能力，人体一遇冷便迅速关闭汗毛孔窍，防止寒气入侵；二可提高驱寒能力，迅速加快血液循环而发热驱寒。

②用热水浸泡手足至发热。冬季手足最冷，血液循环最差．要用物理热量驱除手足寒气，促进血液循环。

③先用冷水冲洗，再用热水浸泡。

(2)强肾肺：冬季宜养肾，抗寒需强肺。据此确定按摩部位。

①搓龙掌：两手互相搓摩108次，互相拍打108次。一利用手全息胚调控全身，二强比手部磁场。若已感冒发热还要点按、搓揉、叩击合谷区108次。

②擦龙鼻：双手合十，掌根分开，用拇指侧掌根部上下搓鼻两侧108次。一可增强鼻部血液循环，提高鼻子抗寒能力，治疗鼻炎、感冒；二可刺激肺经而强肺，拇指是肺经终端，肺经由拇指经拇指掌侧通向肺部。

③揉龙腰：搓揉108次，用空手拳拍打108次，次数愈多愈好，直至两肾发热。可以直接改善腰部血液循环，强肾，治腰腿疼及生殖、泌尿系统疾病。

④揉龙足：搓揉足心108次，拍击108次。足心是肾全息区。

(3)按摩全身至发热甚至微汗。要保证次数，宁多勿少，尤其是龙腰部位，还要有力度。不要怕累，可左、右手交替，搓、拍交替，不宜中止休息。目的是在实际上进行全身运动，促进全身血液循环，使身体发热、出汗而驱寒，同时增强体力、体质。

可以一边看电视一边进行。

4、御寒功

御寒功提高人体对寒冷的适应能力和对气温骤变的应激能力。

1)冷刺激法

从秋天开始，每天用冷水洗脸、洗手，入冬不变，并逐步增加每次接触冷水的时间。洗后用干软毛巾擦干搓热。

适应后，每天用冷水冲身子，起初用一盆水，逐渐增加到两盆、三盆。冲后用干软毛巾擦干搓热，或者泡在热水中洗热水澡，直至发汗。

此法既提高人体适应寒冷的能力，又提高对气温变化的应激能力，遇冷能迅速关闭汗毛孔窍，防止寒气入侵，遇热便迅速张开汁毛孔窍，发汗降温。

此法只适用于中青年、无寒病者。老年人则经中青年时锻炼寒病已除者可坚持。

2)应激法

在由温暖环境进入寒冷环境之际，先喝一些凉水(最好事先倒一杯开水，冷却后成活性水)，浑身一抖(如收功一样)，给人体一个信号，关闭汗毛孔窍，以抵御寒气入侵。

进入寒冷环境中后．昂首挺胸，不时想一下“我即火龙”，不怕冷，以凉爽为舒适，行走要有力、快速，两手如龙爪，自如挥动．似火龙行空。也可双手合于脐上，意想红日之光、松柏之气进入体内(若用手靠近松柏感应采气，气是暖的)。也可两手“握固”(拇指在内掐无名指根，轻握拳)，可阻止寒风浊气入侵。

回到温暖环境后，喝些热茶，搓热手后搓脸擦鼻，练几分钟火龙逞威功或火龙驱寒功(只要暖和即可，不要出汗)。

3)运动法

在寒冷环境中时间长时，应进行体力劳动或体育活动，最简单的办法是跑步。跑步时手如龙爪，深长呼吸，意守中黄庭，吸气时日光进身，呼气时寒气排出。抗寒功中的运动法都可用。也可用站桩式练火龙炼丹功，下蹲幅度要大些，但应在功底较深之后，应避开风口。不怕冷，只怕风——会使人体散热过多。

火龙驱寒功、火龙炼丹功、冬季卧龙功可以合为火龙卧功一起练，可以减少前面两功的收功，也可减少中间的一些环节，可以灵活变通，不必死守成法。要法为我用，而不可死于法下。不授成法不成“师”，成法套路是对学员讲的；死守成法难成“师”，“大师”自己是不会死守成法的。

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