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✎啊呜君（微信公众号ID：

joinawuplan

周二发起的保健品、营养健康主题的剁手门诊，得到了大家的踊跃提问，啊呜君一一做了详细的解答。

由于问题比较多，回复帖有些长，分为某些保健品功效真伪

、特定人群的营养补充、几类常见症状解惑、钙铁锌硒维生素的补充四部分，大家可以根据需要查看，有一些之前写过的问题，也附上了文章链接。

抗衰老、强身健体？骗你的

不老莓真的能让人不老吗？

by萌萌

啊呜君：

那种植的人岂不都是长生不老了？只是其中抗氧化成分比较多。

我老公被洗脑一种保健品，主要有效成分是白黎芦醇。效果几近包治百病。说是可以修复细胞，延缓衰老。现在每个月订两三千，全家大小一起吃。不知道是否靠谱？

byashley

啊呜君：

并没有那么神奇哦，在没有更多高质量的研究提供证据之前，不建议服用白藜芦醇补充剂进行抗衰老或预防疾病。

所以我想问一下蓝莓和蔓越莓胶囊功效……

by兔兔

跪求说一说蔓越莓精华

by无风带

啊呜君：

蓝莓中富含花青素，而花青素对于预防心脑血管疾病（软化血管，抗血凝，抗炎）、预防及辅助治疗癌症（抗氧化，激活排毒酶，阻止癌胞增生，诱发癌细胞消亡）、抗氧化以及提高认知功能等都有着一定益处。

而蔓越莓中含有酚酸、原花青素、花色苷、类黄酮和三萜化合物等植物营养素，而且低卡高纤维。它的功效主要是：预防尿路感染(UTIs)、抗炎症、抗氧化、提高心血管健康、助消化。至于保护暖巢、关爱女性健康则是商家的吹嘘了。另外如果患有肾结石最好在服用前咨询医生。

葡萄籽真的可以抗氧化吗？

by瓢瓢

吃葡萄籽可以变白吗，真的好想知道啊！

by=^ェ^=

吃葡萄籽胶囊真的可以美白祛痘印吗？

by静儿

所以，那个葡萄籽是什么功效，真的有用？

by氵青氵青

啊呜君：

已经被实验证实的葡萄籽功能有三个。

减少由于手术和外伤引起的水肿。

葡萄籽可能可以降低总胆固醇和坏胆固醇LDL。

理论上葡萄籽可以帮助高血压患者控制血压，因为抗炎化作用可以保护血管。

其他功能都是大家赋予它的美好愿望而已……

现在在吃澳洲的葡萄籽，都说吃完爆痘很厉害，我本身不是长痘肤质，最近有点上火，口腔溃疡加冒了两三颗痘痘，不知道是不是吃葡萄籽吃的，还有蔓越莓和见月草对痛经有效吗，最近打算买这两个。

bySimone

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