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漫长的寒冬在不知不觉间过去，春天正悄无声息的踏着春风来到我们身边。春季是生发之机，是阳长阴消的开始。中医认为：顺四时为养生的第一要义，顺四时则生，逆四时则亡。尤其，老年人应当按照季节调养身体，以期益寿延年。那么，我们就一起聊聊关于老年人春季养生的那些事，希望可以给大家带来一些帮助。

春季养生小常识之看喜剧

春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多老年人会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧。

春季养生小常识之梳头顶

每天早起用手指从前发际到后发际梳一百遍，有助发质光亮、黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

春季养生小常识之吃香味食物

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季食用，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

春季养生小常识之多吃甜品

春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

春季养生小常识之揉肺经

肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝向下延伸到大拇指，我们取它上下两端的穴位来按摩，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲打一百遍。

春季养生小常识之多饮水

春季干燥，比较容易导致上火和感冒，所以建议大家多喝水。

供稿：治未病科/罗俊娥

编辑：王蓉

审稿：沈丽华

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