古人云：“善养生者养心，不善养生者养形”。

秋天气候干燥，人的情绪也容易变得躁动不安。

从立秋开始，要注意调养情志，培养乐观情绪，保持内心的宁静。

秋季精神养生应做到“使志安宁”“使秋气平”，也就是说要以一颗平常心对待身边所发生的事，保持内心平静。现代人在纷繁复杂的社会中要学会管理好自己的情绪，善于平衡心理。保持神志安宁，心情舒畅，不要长期陷抑郁伤感的情绪，即使遇到不顺利之事，也应尽快排解不良情绪的困扰，保持身体健康。

敬老爱老是中华民族传统美德，子女总会用心指导老人怎样饮食、如何健身来保持身体健康。

为宣传普及老年健康科学知识和老年健康相关政策，增强老年人健康意识，提高老年人的健康素养和健康水平。乐从腾冲社区卫生服务站陈淑萍主治医生为康乐颐养院的长者们讲了一堂题为《秋季中医养生保健》健康讲座。

长者们一边品尝养生茶点和水果一边认真听陈医生的演讲

讲座内容贴近生活，通俗易懂。陈医生就上呼吸道感染、慢性支气管炎、鼻炎、糖尿病、高血压等老年易患疾病的预防方法，向长者们进行了深入浅出的讲解，还根据长者的生活习惯，讲授了适宜的中医养生保健知识，并向长者们宣讲了秋冬季养生保健的“四勤”秘诀，即：勤交流、勤动脑、勤动腿、勤动手。做到上述“四勤”，牢记“生命在于运动”的至理名言，自然会百病难生，延年益寿。此外，陈医生还建议在场的长者们养生不仅要建立健康的生活方式，更要注重心态平和。

老年人由于身体机能慢慢退化，常常会被越来越多的疾病困扰加之出行不便，往往需要更便捷的医疗服务和更多的医疗保障。秋季是呼吸道疾病的高发季节，老年人尤需做好季节性疾病的预防工作。

在饮食方面，陈医生提醒大家要注意养阴这一大原则。大辛大热、麻辣煎烤等食物均属燥热性质，不宜多吃；而当季水果例如大枣、葡萄、柿子等则要多吃。喜爱煲汤的可以做一些沙参玉竹煲老鸭、煲瘦肉，如果属于气虚体质则可以用五指毛桃或者花旗参煲汤。无论何种食物，长者们都要根据个人体质的不同稍作调整。

讲座最后还与长者们进行互动提问养生相关知识，派发养生知识小册子

秋以至,天转凉,鸿雁下斜阳;

红花谢,绿林黄,莫忘添衣裳。

莫惆怅,享阳光,

籁语铿锵!

桂树茂,菊散香,徐风携清凉,多安康!

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