骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，其中老年人髋部骨折多数需手术治疗和长期卧床，极易发生多种并发症而成为重要的死因。

骨质疏松

对患者的身体危害是非常大的，这种疾病主要是因为缺钙等原因造成的，现在很多人都患上了这种疾病，大家都想要知道，吃什么样的食物对于骨质疏松的患者有好处，下面小编就为大家详细的介绍一下，骨质疏松患者吃什么好。

营养原则在营养因素中钙、磷和蛋白质是骨质重要组成成分，尤其是钙在许多食物含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要;而维生素D在钙、磷代谢生理内稳机制上发挥重要调节作用，在某些特定人群也易缺乏，故这些营养素摄入与骨质疏松症发生有密切关系。

1、合理补钙多吃富含钙食物，饮食中钙摄入不足，每天补钙剂500～1000mg。

2、注意钙磷比值:钙磷比值应以1～1.5：1为好。

3、充足微量元素:补钙同时，补微量元素锌和铜比单纯补钙效果好。氟对骨骼与牙齿形成有重要作用。氟化物对原发性骨质疏松症治疗范围是每天吸收10～20mg氟。

4、补充脂溶性维生素:活性维生素D3对骨健康作用是双重的，补充足够维生素D，不仅可以提高骨密度，也可提高骨强度。维生素A参与骨有机质胶原和黏多糖的合成，对骨骼钙化有利，饮食不足时，应再额外补充维生素A。

5、适量蛋白质:蛋白质不足可能是导致营养不良儿童出现骨骼生长迟缓和骨质量减少的重要病理学因子。

适宜食物

1、主食及豆类的选择：豆类及豆制品、面筋、大米、花生等。

2、肉蛋奶的选择：牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、沙丁鱼、青鱼、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等。

3、蔬菜的选择：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等。

4、水果的选择：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等。

5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。饮食禁忌低磷、低盐、低糖饮食，戒烟、限酒、少喝咖啡。一日参考膳食早餐：牛奶、大米、鸡蛋、面粉等，如：花卷、高钙牛奶、煮鸡蛋;午餐：黄鱼、发菜、大米、油菜等，如：米饭、清蒸鱼、油菜香菇、发菜汤;晚餐：豆腐干、虾皮、番茄、鸡蛋等，如：虾皮豆腐干、番茄蛋汤、米饭;加餐：睡前半到一小时喝一杯牛奶。

综上所述就是小编为大家介绍的，对骨质疏松的患者有好处的一些食物，小编在这里提示读者朋友们，有很多疾病都是因为在生活中营养的不均衡造成的，所以一定要注意日常的营养状况。

文章来源：健康一线

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重庆渝东医院位于奉节县西部新区，

是重庆市城镇职工医保、城乡居民合作医疗、工伤（康复）、生育保险定点医院。

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电子胃镜和肠镜、电子输尿管软镜、高清电视腹腔镜系列、史赛克关节镜系统、脊柱内镜系统、

骨密度检测仪

、爱科凯门钬激光、贝朗血透机、西门子平板

C形臂等先进设备。

关节骨科是医院重点专科，现有医护人员28人，其中高级职称2人，中级职称3人。科室设备齐全，实力雄厚，

常年开展肩、肘、髋、膝等人工关节置换及翻修；微创关节镜下关节内骨折、半月板损伤、交叉韧带重建、髌股韧带重建、肩袖损伤及肩周炎的治疗；各类关节炎的保守及手术治疗；股骨头坏死的保头

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