阅读本文前，请您先点击上面的

美食香味道

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

老年人经常便秘。据统计，60岁以上的老年人有35.8%有便秘。

但是，很多老年人习惯了便秘。他们认为老年便秘是一种自然现象。不妨碍吃喝的小事。没必要求医问药。

事实上，便秘对老年人的健康是有害的，应该引起足够的重视。

便秘是指粪便在肠腔内停留时间过长，其水分被吸收，使粪便变得干硬，排便困难。

便秘会引起很多症状和一些疾病。

比如便秘会使有害气体在肠道内积聚，影响消化和呼吸功能，引起中毒症状，如头晕、乏力、食欲不振、易怒等。

便秘还会引起贫血和营养不良，促进早衰。

此外，还容易诱发或加重心脑血管疾病。

如果粪便太硬，容易造成肛门裂伤，正常排便时肛门不会受到损伤。但如果肛门和肛管的扩张力达到一定程度，就会造成肛门裂伤。

便秘也会诱发痔疮。

便秘有时会诱发脑出血。由于便秘，老年人排便时要憋气，腹壁肌肉强烈收缩，导致腹压增加，腹部血管受到一定压力，迫使大量血液回流心脏，增加心脏负担，促进血压上升，会导致高血压老年人脑出血。

老年人长期便秘还会影响大脑，导致老年痴呆症。这是因为人体肠道内的细菌能将未消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、组胺、硫醇、吲哚等有毒物质。

经常便秘的人不能及时排出这些有毒物质，反而会吸收。

当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力后，可随血液循环进入大脑，从而损害中枢神经系统，阻碍脑神经细胞的功能，成为老年痴呆症的诱发因素之一。

长期便秘也会诱发直肠癌。

有美国医学研究人员从人体中分离出一种与结肠癌有关的强致癌物诱变剂，并证实这种致癌物诱变剂是由至少五种肠道细菌发酵产生的，与目前已知的几种最强致癌物相似。

由此可见，便秘绝不是小事，经常便秘的老年人要提高警惕，注意规范自己的排便规律。

老年人纠正便秘，最好采用饮食疗法，多吃富含维生素、矿物质、纤维素的新鲜蔬菜瓜果及海藻类食物。

如韭菜、芹菜、菠菜、萝卜、胡萝卜、白菜、南瓜、红苕、紫菜、海带、香蕉、苹果、柑桔、蜂蜜等，既可通便，又富营养。

还要养成定时排便的习惯，这些都有利于防止便秘。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。