好的心态+坚持锻炼=健康生活

——记爱运动的李爱平、赵秀珍夫妇

每天下午，县体育场羽毛球室里都可以看到李爱平、赵秀珍夫妇的身影。在运动场上，67岁的李爱平和64岁的赵秀珍夫妇打起球来，无论在反应速度和爆发力上，和年轻人比起来丝毫不逊色。李爱平和赵秀珍虽然都是60多岁了，但是看起来像是50出头的样子。

中场休息时，记者和李爱平、赵秀珍夫妇聊了起来。“李叔叔、赵阿姨，你们平时都是怎么锻炼呢，羽毛球打得这么好，看起来还这么年轻。”

李爱平擦了擦头上的汗说：“我和老伴儿每天都坚持锻炼，我们每天早上不是在体育场健步走，就是骑自行车去周边的乡镇，骑到山脚然后再徒步爬山，每天下午一定会和老伴儿到体育场来打羽毛球。”“他有时还会骑着摩托车，带我到更远的地方爬山看风景……”赵秀珍补充道。说起锻炼来，李爱平、赵秀珍夫妇脸上洋溢着幸福的笑容，让记者羡慕不已。

说起锻炼的好处，赵秀珍滔滔不绝地说道，“我和老伴儿好多年都不感冒了，睡觉好了，血压不高了，没功夫因为鸡毛蒜皮的小事情烦心了，每天都很精神……”

“最重要的是我们还交到了很多朋友。”李爱平告诉记者，他们经常锻炼的朋友不仅建了微信群，还经常结伴去全国各地旅游。

“要不是坚持锻炼，有了现在的好身体，哪能像现在这样，和志同道合的朋友们到处旅游，爬山看风景，最重要的还能每天和年轻人一起打羽毛球呢！”李爱平、赵秀珍夫妇告诉记者。

心态很重要，人老心不老

“身体好，心态很重要。”采访中，赵秀珍说得最多的就是心态的重要性。“别看他现在身体这么好，2003年因为颈椎、腰椎病住院治疗后，在家躺了100多天呢，大夫还说有瘫痪的风险……”原来，李爱平因长期从事电焊工作，老是弯着腰作业得了腰椎病，犯病那会腰疼的都不能动。出院后，赵秀珍一直陪着李爱平理疗康复，身体慢慢好转后，老俩口听说打羽毛球对颈椎康复有很好的帮助，但是又限于李爱平身体刚刚康复不能做特别剧烈的运动，老俩口给自己的羽毛球打法命名“对对碰”，就是俩人打球时相互给对方平缓地送球，达到抬头低头活动颈椎的目的。自此，老俩口开启了“对对碰”的运动方式，这样一打就是12年。

时间一长，老俩口尝到了健身的好处，李爱平身体慢慢康复了，从每天简单的“对对碰”，增加了快步走、骑自行车、爬山等运动。2015年，李爱平、赵秀珍夫妇又在朋友的介绍下转战到体育场进行竞技羽毛球运动。

“只要一上运动场，不管年纪多大，身体怎么样，就是想拼、想赢，谁也不愿意认输！崴脚、拉伤那是常事。”李爱平告诉记者，刚开始进行竞技羽毛球的运动的时候，由于从来没有达到过这么高的运动强度，老俩口经常会因运动不当拉伤腿、崴了脚，他们又不好意思麻烦别人，就自己上网学习竞技羽毛球运动的注意事项，以及拉伤后的康复办法。循序渐进地锻炼，他们渐渐就适应了竞技羽毛球的运动强度，每天可以很轻松地和年轻人一起“对战”。“我们是人老心不老。每天和年轻人一起锻炼，想不年轻都不行。运动让人身心舒展，有什么烦心事，一打球就都忘了。”赵秀珍说道。

好身体得益于常年的坚持锻炼

“重在坚持，胜在坚持。”李爱平告诉记者。2012年赵秀珍刚刚退休，有一天，她察觉到自己走路有些异样，一瘸一拐地，去医院检查大夫说是骨质增生导致的，也没有什么好办法，只能是疼得厉害了吃止痛片。赵秀珍心里很急，想着自己才刚刚退休，还没有好好享受晚年生活，走路就一瘸一拐了。心想一定要克服困难，兴许坚持锻炼能改变现状。李爱平听人介绍，找了个按摩师傅为赵秀珍按摩了一年多时间腿疼才稍有缓解。这段时间里，腿疼也没有阻止老俩口锻炼的热情，他们一直坚持每天“对对碰”。

“平时有个刮风下雨的，我们就在家里‘对对碰’，把墙都碰出了好多黑印子。现在可好多了，孙孩长大了，也不用我们看管，每天都有大把的时间锻炼。”赵秀珍笑着说。赵秀珍告诉记者，前些年，他们每天要侍候父母、照看孙孩，但每天也要挤出时间来锻炼身体，实在挤不出来了就在家里“对对碰”，现在好了，每天都能规律地进行锻炼，经常可以去爬山看风景，打竞技羽毛球……他们的好身体得益于常年的坚持锻炼。

李爱平告诉记者，以后年纪越来越大了，也许有一天竞技羽毛球运动将不再适合他们老两口，但他们不会停止运动，会找一个适合自己的运动，并坚持下去。

（段艳琴）

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