各位老铁

有缘相遇，无缘相聚，天涯海角，但愿相忆。有幸相知，无幸相守，沧海月明，天长地久！既然你我有缘有幸相遇在这儿，就请你高抬贵手在

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拥有一个良好的生活习惯，就是对自己的身体负责，也会让人生更加精彩。对于老年人来说，如果能够保持一些好的习惯，身体健康状况不会受到影响，就能够活得更加健康、更加长寿。有这样一位老人，享寿102岁，她能够活到这样的年龄，全因为生活中的4个习惯。

1.饭前喝汤

她非常喜欢吃肉，而且每天都要吃一些肥肉，像蛋糕、面包以及一些小点心，也是老太太的最爱。她在喝茶的时候还会放一些糖，这些看起来很怪的习惯，却能够帮助老太太补充足够营养物质，不会让身体变得虚弱。老太太有一个非常好的饮食习惯，那就是喝汤，而且一定要在每顿饭之前先喝一碗汤，这样能够有效降低对胃部的伤害。

2.慢慢洗脸冷水洗眼

老太太每天早上起床后，会花费大量时间洗脸，她会用热毛巾焐脸，反反复复好多遍，前后洗脸可能需要1个小时时间。但是老太太会专门打来一盆凉水，用来冲洗自己的眼睛，而且一天要做好几次，说是这么做能够明目。旁人看起来好像很费事，但是老太太活到100岁，仍然能够熟练地穿针引线，眼神比很多中年人都要好。

2.补充营养

随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。

4.心态好

老太太从来不生气，对待任何人都是笑呵呵的。有一次，两个儿子吵架，甚至闹到要动手。即便这样，老太太也当没看见一样，每天吃饭、睡觉、梳头、洗脸一件事不少。也许就是因为这种积极乐观的心态，才让老太太活得更加轻松，远离了烦心事，心理状态也会变得更好，身体状况也会随之变好。可见，拥有一个好的心态是多么重要。

当然，老太太的后三个习惯，老年朋友们可以适当学习一下。但是爱吃肥肉和甜食，建议老年人还是不要尝试，比较高脂质和高糖分的食物，对大多数人来说都会造成血液粘稠度升高，引发心脑血管疾病。

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