1、心率较慢

一般人正常心率在60-90次/分钟。在此范围之内，心率较慢的人具有更加长寿的倾向。

有研究表示：心率越快，血管内皮损伤、心血管疾病的风险就越高。这里心率指的安静状态下的静息心率。

保持规律的运动，可以增加肌肉力量，维持血管弹性和光滑度。这样的话，心脏只需要缓慢跳动就可以满足身体对于血液的需求了。

2、口味清淡

高油高盐高脂肪饮食很容易引起高血压、糖尿病、高脂血症，为心脑血管疾病埋下了隐患。

清淡饮食相对来说，在一定程度上会让人远离三高及心脑血管疾病。至少会延迟疾病发生的时间。

3、声音洪亮

声音洪亮，说话有力气，说明这个人中气十足，一般代表身体强健，具有很好地抵抗疾病的能力。

4、牙齿坚固

牙齿坚固代表肾气充盈，肾为先天之本，肾气充足，则人体精力充盛，容易长寿。

5、走路轻盈

走路时，60％~70％的人体肌肉参加活动，增加下肢肌肉和韧带的力量，保持关节灵活性，促进四肢和内脏的血液循环，提高身体有氧能力，调节精神状态等有很好的效果。

人年纪大了就容易腿脚不利索，还容易摔倒，这是小脑和肌肉退化的结果。如果年纪大了还能走路轻盈，则表示人体肌肉丰盈，血液循环较好，小脑也没有退化，更容易长寿。

6、睡得香

年纪大了觉会越老越少，这是年老肾亏，心气也亏虚，心肾不交，阴阳失调的结果。长期睡眠不足会让身体得不到足够的休息。

如果年纪大了还能睡得很香甜，说明心肾气血充足，容易长寿。

7、头发有光泽

“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。

越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。

8、性格开朗

性格开朗的人，更加善于解决生活中遇到的事情，应对压力的能力也比内向的人要强，精神状况也会好很多。

9、不打呼噜

睡觉打呼噜大多是由于呼吸不畅引起的，很多情况下可能伴有呼吸睡眠暂停综合征。影响心脏、大脑供血，严重者甚至会发生猝死。

10、肚子小

很多人到了中年就开始出现啤酒肚了，很多人认为这是幸福肥，其实这是不对的。腹型肥胖一般都伴有内脏脂肪增多，脂肪肝、高血脂一个都跑不了。

美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的人面临的死亡风险较一般人高出20%。

来源：快乐养生

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编辑：

宪明红丽袁靓

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崔战雄

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