阅读本文前，请您先点击上面的

意犹遇见

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

10月29日是第16个世界卒中日。中风，我们通常称之为“中风”，是中国成年人最重要的致命和致残疾病。中国每年约有160万人死于中风，新增病例250万。发病率正以每年8.7%的速度快速增长，在55岁以上人群中，每十年翻一番。这表明老年人患中风的风险很高。

脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由脑血管突然破裂或血管堵塞引起脑组织损伤而引起的一组疾病，通常分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。

该病发病急、发展快，可引起肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害。它具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率和高经济负担五大特点，已成为威胁我国健康的主要慢性非传染性疾病之一。

如何早期识别中风？

早期治疗往往预后良好，尤其是对于脑梗死患者。发病3小时内溶栓治疗有望逆转血管闭塞。以下是常见的警告信号：

一侧或面部出现麻木、刺痛、乏力等异样感觉；斜吐，舌头贴在一边；持续头晕、头痛和视觉旋转；走路不稳；视力模糊和视野缺损；你说不清楚，也不能完全重复别人说过的话。

你了解脑中风的六大误区吗？

误区一：中风是老年病。

中风是一种发生在任何年龄的疾病。虽然90%的中风患者是中老年人，但并不意味着中风与年轻人隔离。如今，随着生活质量的提高，越来越多工作压力大、运动量少、熬夜、娱乐性强的年轻人，不知不觉成为了中风的后备力量。经过近10年的观察分析，脑卒中逐渐年轻化，发病年龄前移，部分发生在20~30岁的青壮年。因此，年轻人不应该掉以轻心，摆脱不健康的生活方式，重视健康保健。

误区二：手脚麻木一定是中风。

四肢麻木不一定是中风，可能是颈椎病或腰椎病！

患中风的人会有手脚麻木的症状，但通常是突然出现的一侧肢体麻木，以及四肢无力、嘴歪、语言模糊等症状。老年人常有高血压、糖尿病、高血脂等动脉硬化危险因素。而且，光是手脚就经常麻木，这和特定的不良姿势有关。长时间伏案工作、长时间坐着的人容易出现，需要进行相关检查才能确定是颈椎病还是腰椎病。

3.误解；如果脑血管检查正常，就不会患上脑血管疾病。

血管因素只是脑血管疾病的一部分。

数据显示，有1/5的脑血管疾病其实来自心脏，比如房颤，与血管无关。即使脑部血管正常，也有可能中风！所以看病要科学，不要总是碰运气。

误区四：中风时卧床休息。

中风不总是卧床不起！

如果是脑出血，建议在出血吸收前尽量卧床休息，但要适当按摩四肢。但一旦发生脑梗死，一定不能卧床，应尽早进行正规的康复训练，降低肢体残疾程度。为了减少下肢深静脉血栓的形成，加快排痰，建议下床活动。

误区5：有些食物和运动是防止脑卒中的灵丹妙药

仅从养生保健、生活习惯、健康饮食、科学锻炼等方面来说，当然比这些偏方更可信。要通过锻炼预防中风，我们建议适度锻炼，比如快走等。由于过于剧烈运动反而会增加脑出血的危险。

误区6：病情轻不需要住院，在门诊输液就可以好

脑卒中不严重，只需在门诊开些药或在门诊输几天就可以了，不用花钱住院。

绝不能讳疾忌医！即使是小中风，如果不注意康复，其预后也不能令人满意。另外，脑卒中的死亡率和复发率也相当高，绝对不能大意。短期，轻度小中风，治疗价值更高。痊愈后可以恢复正常的生活，拖下去只会加重病情。

预防脑卒中做到以下几点

戒烟限酒

长时间吸烟者发生中风的风险是不吸烟者的6倍，而长期被动吸烟的人则增加1.82倍。出血性脑卒中，长期大量饮酒者发生风险是不喝酒者的3倍。戒酒限制吸烟可减少中风。

控制血压血脂、合理膳食

血压、血脂均是中风的独立危险因素，长期高压血流冲击可引起小血管痉挛、玻变、淀粉样变、甚至纤维素样坏死，长期高脂血症可加速血管壁的脂质沉积，促进动脉粥样硬化，甚至发生夹层、血管瘤、血管破裂等严重并发症。

这样做的建议

要吃清淡、低盐、低脂肪；每天食用5个拳头大小的水果与蔬菜；少吃动物内脏、肥肉等油腻食品；家中常备血压计，监测血压，每天2次，安静且充分休息状态下血压宜监测血脂，最好是控制在正常范围。

起身注意“三慢”

慢慢醒来，慢慢坐起，慢慢地站起来，早上先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以适应起床时体位的变化，避免产生头昏，然后慢慢坐起，活动上肢，再下床。

预防便秘

不少中风病人，是在上厕所时排便突然发病的。

这些人经常出现不同程度的便秘。

因为大便燥结，排便时用力，使得腹压升高，血压和颅内压同时升高，极易使老人脆弱的血管破裂引发中风。

因此，越是年纪大，越是要让自己远离便秘。

食用富含膳食纤维的芹菜、韭菜、水果等，可预防便秘。

注意保暖

房间内的温度要控制在16℃~20℃以内，不宜超过20℃，室内湿度应保持在40%-70%。适宜使用温水洗脸，过热、过凉都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩。洗完澡后可以喝一杯温开水，清洗胃肠道，稀释血液，降低血液粘稠度，通畅血液循环。

定期复诊

最好每月复诊一次。为防止复发，建议每半年到一年做一次全面复查，主要检查血压、血糖、血脂、出凝血功能等，并做好调理。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。