颈椎病

的药物治疗是不能从根本上治疗颈椎病的.建议最好采用物理的治疗方法.

操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用。

姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

2.左顾右盼头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

3.前后点头头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

4.旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。

5.颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

6.摇头晃脑头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

7.头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶

，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

8.翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

9.双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

10.放眼观景手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。

颈椎病的自我治疗方法

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【精彩文章目录】

不同类型颈椎病的主要症状表现

【02】

治疗颈椎病有什么方法，缓解颈椎病疼痛的方法

【03】仅此一篇，让你全面了解颈椎病

【04】颈椎病是气血供应上不来教你滚一滚、滚出好脊椎！

【05】颈椎酸痛怎么办教你4招防治措施

【06】只需三分钟：颈椎病无影踪!

【07】“颈椎操”太珍贵了,送给自己的朋友家人!

【08】颈椎练习七个小妙招

【09】教你夏季颈椎保养三部曲

【10】颈椎健康的“三大谎言”，你被骗了吗？这个真的很重要

【11】加强颈椎灵活度,颈部活动不再痛

【12】电脑族24小时颈椎保护法

【13】颈椎病的最好治疗方法是什么?

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