随着年龄的增长

养生越来越被重视

家里长辈们也是想着法子养生

但是错误的养生会损耗身体

甚至导致重大疾病的产生

以下几种错误的养生之法千万要避雷

『只吃粗粮+不吃晚饭：不可取！』

进入中老年之后，一些人选择不吃晚餐，或者一天三顿只吃粗粮，觉得这样有利于身体健康。

其实这样是不可取的：

粗粮虽有营养，但是粗粮富含淀粉、粗纤维，难以消化，对于肠胃不好的人来说，多吃粗粮反而会

增加肠胃负担

，出现

等不适症状。

『乱吃补品+补品治病：无根据！』

很多老年人会购买大量昂贵的补品、保健品来吃，认为这样会更健康、能防癌、更长寿。

中国工程院院士、天津市肿瘤研究所所长郝希山说过：

“补药具有直接抗癌的作用都是骗人的！”

市场上所谓的“抗癌中药”或“防癌食品”是未经实验和临床证实的。

而且吃补药也要

在医生的指导下服用

，不要乱吃，否则会起到副作用，雪上加霜。

『清晨锻炼+越早越好：很危险！』

老年人时间充足，喜欢早早出去晨练。其实晨练并不是越早越好。

一方面，一夜不进水米，血液黏稠度高，清晨时血压也处于一天当中的峰值，这个时候锻炼特别容易突发

心脑血管疾病

另一方面，由于身体机能老化，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，很难一下子提到较高的水平，这时锻炼，容易

扭伤身体

清晨锻炼可以说是

“健康杀手”

养生是一门学问呐

我们一定告诉家里的长辈们

要在相信医学和科学的前提下正确养生

切不可为了延年益寿而错误养生呀

那么老年人如何正确养生呢

下期来好好聊聊~

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