一、按摩足三里抗衰老

膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当腿屈曲时，可以看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

具体方法

：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次

5-10

分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感觉。

二、十指

按摩健脑醒神

两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作

次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩

次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各

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