（1）吃得合理

。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪

（2）喝得适当。

，少喝酒

（3）戒烟。

戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或

的机会并缩短寿命。

（4）散步。

散步是保持机敏灵活和

的较好办法。新鲜空气比补药更好。

（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系

。记住要活到老、学到老、教到老。

（6）积极自信。

爽朗乐观使人容易接近你。

（7）时时当心

。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

（8）性生活

。性生活没有年龄限制。

（9）运动对你有好处。

不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性

特别值得推荐。

（10）药物

。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

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