最近经常听到有人抱怨说：“天气变冷了，发觉脖子不舒服。”

现在人人成了手机控，自己也不注意，所以颈椎就存在些问题。天一冷，加衣服不及时就有一点不适。

现代人看电脑和手机总是一个低头的姿势，这是一个基础，在这个基础之上，如果再受凉，则更容易出现这种症状：

后脖颈牵连着肩膀酸痛，同时感觉这个位置拘挛，回头屈伸不利。

颈椎病的危害

颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大的，

据研究发现颈椎病至少可引发全身70种病症

，接下来我们向大家介绍几种常见的病症。

吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。

腹胀便秘

部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

高血压

血压明显升高，称为

“颈性高血压”

。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。

单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与

颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关

站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。

下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

老年痴呆

一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，

会致使所供应的脑区发生供血不足

，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。一定要关注自身的颈椎健康！下面给大家介绍一套简单易学保护颈椎甚至可以治好颈椎病的方法！

滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前，都会造成我们脊椎歪曲不直。

脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。

对于脊椎有问题的朋友可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（来回一次算一下），不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！

滚背方式

1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始，脚还先不用越过头；多做几下后，再视自己身体状况，滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上；渐渐地，双脚越过头，脚打直脚尖着地。

2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，

身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

温馨提示

1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。

治疗颈椎穴位

风池穴

[穴位位置]

颈项后枕骨下，与乳突下缘相平，项肌外侧凹陷处。左右各一。

风府穴

[穴位位置]

后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中，风池穴连线中点处。

肩井穴

[穴位位置]

大椎穴与肩峰连线的中点，左右各一

重视对颈椎的保护，

学好这些方法，

不吃药、不打针，

就能预防颈椎病。

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