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久坐、过度劳累都会让腰椎出现疼痛，严重者甚至有腰椎间盘突出的症状。腰突是因为腰椎间盘的髓核因为外力因素出现不同程度的退行性改变，导致椎间盘出现纤维破坏，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，就产生了腰疼。

首先，为什么会出现腰突？

1.腰椎间盘突出症的一个重要原因是长时间坐着，尤其是那些已经在办公室坐了多年的人，因为他们经常坐着以致腰部不能动并且保持固定姿势。背部疼痛，不要太在意，因此您将遭受腰椎间盘突出症的困扰。

2.现在大多数女人都穿着高跟鞋，这样人的重心会移得太远，导致骨盆向前倾斜，并且人体的脊柱弯曲会变大，从而使腰椎腰椎集中后，椎间盘容易受损。

3.通常，当一个人带着单个重物行走时，整个身体都会倾斜，这会增加腰椎间盘两侧的不均匀力，腰椎和背部肌肉的张力会有所不同，并且对腰椎间盘突出的危害也很大。

腰椎间盘突出的症状有哪些？

常见症状：腰椎退化、腰椎间盘突出、腰酸痛、肢体麻木

1、腰痛：95%以上的腰椎间盘突(脱)出症患者有此症状，包括椎体型者在内。

2、下肢放射痛：80%以上病例出现此症，其中后型者可达95%以上。

3、肢体麻木：多与前者伴发，单纯表现为麻木而无疼痛者仅占5%左右。此主要是脊神经根内的本体感觉和触觉纤维受刺激之故。其范围与部位取决于受累神经根序列数。

4、肢体冷感：有少数病例(约5%～10%)自觉肢体发冷、发凉，主要是由于椎管内的交感神经纤维受刺激之故。临床上常可发现手术后当天患者主诉肢体发热的病例，与此为同一机制。

腰椎病，严重时可能会让你完全失去行动能力，但它病不是无药可治！总有一些方法，能对付腰疼！

注意：每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！

1、苦瓜＋绿豆

准备材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。

制作方式：苦瓜、瘦猪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。

功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于颈肩、腰膝酸痛的患者有辅助治疗的作用。

2、蜂蜜加木瓜，巧治腰部问题

材料：

准备1个木瓜，生姜2克，蜂蜜20毫升。

做法：

将木瓜去皮、瓢，切片，姜切片，将二者放入锅中，加适量水，煮沸后，转小火煮10分钟，温凉后放入蜂蜜，喝汤食木瓜，用量自己斟酌。

功效：

此汤每天食用可祛风利湿，舒筋止痛，对腰间盘突出也很好的疗效。搭配一些外敷的，安全，有效，还可以缩短病程。

除此以外，还有一些腰椎按摩手法也能缓解腰椎疼痛！

1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。

3、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。

注意：

方法有很多，但一定要挑选适合自己的，切勿盲目使用！

否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

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