作为一个上班族，忙碌的工作中如何做到劳逸结合？

以下与大家分享一些都市生活中小小的养生之道。

一、小口喝水、少量多次水是生命之源，经常喝水有利于排毒，小口喝水、少量多次才是正确的养生方法。

一次灌太大口是不可取的，否则身体无法有效吸收。

喝水可以省去买饮料的钱，哪怕几颗枸杞泡的水都要比那些碳酸饮料要养生的多。

二、每坐半个小时站起来一下长时间坐着，肌肉燃烧脂肪更少，血液流动的更加缓慢，这样容易患颈椎病，腰间盘凸出等疾病。

因此最好每坐半个小时站起来一下，即使只是几秒，也比一直坐着来的好，如果有条件，最好走动走动，这样也有助于你长时间用脑而状态下降。

三、在办公桌上放个水植在办公桌上养一盆富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然活氧吧，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。

四、保持充足的睡眠对于上班族来说，“睡饱觉”是一种奢侈。

但在这种情况下，依然会有人回到家后长时间玩手机至凌晨，恶性循环后，换回的是疲惫不堪的自己。

因此一定要给自己定一个要求，几点钟必须睡觉，这样才能保证每天的睡眠充足，精力充沛。

不管从事任何行业，只有每天持续不断地进修，才能保持自己不被追上，身体也是一样，养好它，你才有更好的自己！

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